身边不少朋友觉得我们夫妻关系好，通过阅读本书，我对婚姻关系又有了进一步的认识，也发现了可以提高的方面，特与大家分享如下：
一、婚姻关系中你可能不知道的事实
1、夫妻之间成功的解决冲突并不能使婚姻幸福，因为婚姻中令人吃惊的一个事实是，夫妻间绝大部分的争吵是无法解决的。
2、夫妻之间情绪最好的防护是积极诠释：对彼此及婚姻的积极看法成为主导力量，并压倒其他的消极情绪，忽略微小的消极因素。
3、防止争吵失控的方法是感情修复尝试：通过一些语言或行动来防止消极情绪升级，不让它失去控制。
4、婚姻的问题分为可以解决的和永远存在的，婚姻的成功取决于你选择了多少你能对付的问题，并明白在所有的婚姻问题中，没有人永远是对的。
5、问题婚姻的六大迹象：
1）苛刻的开始，带有批评或讥讽（鄙视）的方式开始谈话；
2）谈话中依次出现“末日四骑士”，即批评、鄙视、辩护和冷战；
3）被消极情绪淹没，想要保护自己就得疏远配偶，产生对婚姻消极的看法；
4）出现“战斗-逃跑反应”，关闭了解决问题的想法，只剩下条件反射的应对；
5）失败的感情修复，只有当夫妻友谊质量好修复才会起作用，否则失败的可能性较大；
6）糟糕的回忆，会记起之前糟糕的回忆，甚至扭曲回忆。
二、幸福婚姻的七大法则
法则一：爱他/她，就要了解他/她
1）高情商的夫妻能立刻熟知彼此的世界，知道彼此生活中的目标、烦恼和希望；
2）你越熟悉了解对方，你就越容易和对方保持紧密的联系。
法则二：培养你的喜爱和赞美
1）喜爱与赞美系统：夫妻双方各自都保留了一些最基本的感觉，觉得对方值得尊重、敬佩甚至喜爱；
2）检验一对夫妻的“喜爱与赞美系统”是否在起作用最好的办法就是他们如何看待他们的过去，能从历史中寻找美好就是在起作用，如果是负面的回忆就是遇到麻烦了；
3）喜爱与赞美是鄙视的解毒剂，能使夫妻避免“末日四骑士”。
法则三：彼此靠近而非远离
1）要定期和配偶进行情感沟通的行为，可以是一个问题、一个手势或者轻轻的身体接触；
2）每向配偶靠近一次，就等于入账了一笔感情储蓄，感情储蓄越多的夫妻越幸福；
3）越靠近的夫妻友谊越深，夫妻之间深厚的友谊会成为避免冲突的有利屏障。
法则四：让配偶影响你
1）接受配偶的影响并不意味着从不向配偶表达消极情感，不要压抑自己对配偶的消极情感，就事论事即可，也不要报以接二连三的反击把事情闹大；
2）要把我们放在我之上，在夫妻之间建立我们意识或团结意识；
3）学会让步，遇到冲突时，关键是愿意妥协；
4）接受配偶的影响不仅是一种应有的态度，也是一种可以磨炼的技能。
法则五：解决可以解决的问题
按顺序通过以下五个步骤来解决可以解决的问题
第一步：以温和的方式开始
1）讨论以什么样的方式开始，必然会以什么样的方式结束；
2）需要遵循的几个原则：可以抱怨但不能责备、说话时以我开头而不是以你开头、只描述事实不作评价或判断、要有礼貌、不要闷声不响。
第二步：学会提出和接受感情尝试
1）在婚姻中，踩刹车是一项重要的技能；
2）要领会对方发出的信息，在幸福的婚姻中，双方很容易发送和接收信息，在不幸的婚姻中，感情修复尝试都没人理会。
第三步：自我安抚和互相安抚
1）当被消极情绪淹没，应该主动先去休息一会儿，平静情绪（至少需要20分钟）；
2）安抚配偶能给婚姻带来极大的好处，会把对方与放松感联系起来，自动增加夫妻关系的积极性。
第四步：妥协
1）无论你喜欢还是不喜欢，解决婚姻问题的唯一方法是寻求妥协；
2）任何妥协的基础是法则四：接受配偶的影响。
第五步：容忍对方的缺点
1）如果不能接受配偶的缺点和不足，就不可能成功的向对方妥协，而是会想方设法的改变你的配偶；
2）冲突的解决不在于改变一个人，而是在于协商，寻找共同点，找到双方都能适应的方法。
法则六：化解僵局，学会和问题一起生活
1）化解僵局的目的不是让你去解决这个问题，而是让你摆脱僵局，展开对话；
2）僵局是一种迹象，表明你的人生梦想（指希望、志向和愿望）不被配偶重视或者尊重，从而形成不可解决的问题；
3）化解僵局的五步骤（按顺序执行）：
步骤一：发现问题中彼此梦想的冲突；
步骤二：沟通梦想，并尊重彼此的梦想，寻找中间点；
步骤三：互相安抚，结束消极情绪；
步骤四：结束僵局，想出一个你们都同意的在短时间内实行的临时妥协方案；
步骤五：说声谢谢，重建彼此之间的感恩精神。
法则七：创造共同意义
1）建立共同意义感，婚姻并不是仅仅是日常生活，还包括在精神层面创造一种共同的内在生活。共同意义越多，关系将越浓厚，越有价值，加深夫妻之间的友谊；
2）可以通过建立家庭仪式来加强家庭的认同感，并将家庭仪式变成你们期盼做的常规活动；
3）寻找共同的象征，来建立家庭价值观念。
三、该如何做婚姻才会更好？
只有一条行动准则，就是发现自己做的不好，甚至做错了，要原谅自己，并从现在开始根据七大法则行动改进。
最后补充一下，书里面还有很多测验目前的婚姻情况以及针对七大法则提高的训练方法，这里我就没有再逐一列举，有兴趣的朋友可以直接看下这本书，会让你有收获的。
