上篇讲到，如何升级思维模型，如何认知自己的思维模型，很多都停留在道理阶段。今天，继续介绍《好好读书》中，那一个有可能接点地气的‘成法口诀”，帮助大家在日常生活中升级思维模型。
简单点讲，即是提升‘反思力’，而最直观的四个步骤便是：慢下来呈现思考过程 —> 不断质疑这个过程，窥探你的旧模型 —>优化你的模型，即用新的的思维模型加以替换 —>最后当然是采取行动。
对应的，在‘成法口诀’中对应的便是，事实“呈”现，想“法”解释，思路出“口”，以及行动“决”定。
举个具体的例子：我从昨天开始写日记，其实就是一个呈现事实的过程，把我一天如何思考某个决策、结果是什么讲述出来。当然，这个流水账并不会起到什么作用，即使你事无巨细记成吉尼斯纪录。因此，你需要在记流水账的过程中，去思考，去想为什么。比如，我记下我决定玩五分钟手机，而不是做五分钟运动。没有任何意义，我应该去想，我为什么决定玩手机而不是做运动，是什么阻碍了我选择‘做运动’，这样，下一次，我才能找到这个影响我决策的‘假设’或者‘链条’，然后再击破他。除此之外，当我在想为什么我明明很想运动减肥，拥有好身材，可是我依旧还是躺着玩手机的时候，那自然而然，答案或许就浮现在眼前了。
其实，这里还没有到最难的时候。最难的是你如何在获得新的答案时，去抽象提炼一个新的思维模型，并且不断的去践行、练习，即第三、第四步。而我经常做的是，如果白天遇到一个问题，我没有回答好，晚上睡觉前，或者洗澡的时候，我都会重新去想，当时那个场景，为什么我没有回答好？以及如果再来，我可以怎么办？紧接着，口说无凭，瞎扯淡谁都会的情况下，我们应该去take actions。比如，在下一个类似的场景，我可以重新按照我当时反思所得到的新模型来回答，做决策。
这就是在日常生活中，从小事做起，每个人触手可及的升级思维模型的小Tips了。大家多多练习吧。
