今天2020年3月2日
天气：阴云
今晨学习·阅读
一、名句阅读
成年人的世界里，不过是嘴上喊难，但依然步伐坚决、铿锵前行。生活不会一直难下去，当坚持成了一种习惯，会发现其实也并没有想象中那么难。
二、听樊登老师讲书《坚毅》
精彩句段：
1、把生活过的简单一点，把精力放在最重要的事情上。
2、把为什么要做改成为什么不做？思维就会发生改变。不要和消极的人讨论问题，优化朋友圈，蓬生麻中不扶自直。
3、幸福是一种能力，跟拥有外在的东西多少关系不大。大部分人是因为幸福才会慢慢成功，不是成功了才幸福。
为什么不幸福？阻止你幸福的是你内心的不和谐。你内心对自己不接受，你内心不接受那个点，在别人身上暴露出来，形成了你看不惯的那些人，看不惯的那些事。
健康·饮食
越南女店员在磨咖啡豆
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越南滴漏咖啡做法
越南滴漏咖啡做法
滴漏咖啡只是听说过。在越南岘港咖啡专营店，品尝到了自己做的正宗滴漏咖啡。越南店员一边讲解步骤，一边手把手教方法。
滴漏咖啡做法：
一、杯子里倒上炼乳铺底，银色滴漏压住杯口。
二、滴漏上铺一层现磨好的咖啡粉（2勺），浇上水让咖啡粉充分浸泡挥发出咖啡的香气，滴漏片压紧时长20秒。
三、再加90℃水，咖啡和水融合通过滴漏孔，一滴一滴往下滴落杯子里，时长5——10分钟 。
黑色的咖啡和白色的炼乳用勺子搅拌均匀，变成棕色的奶咖啡，炼乳的甜腻和咖啡的苦涩混在一起，别有一番风味。
人际·朋友
求助者：和风细雨
我是一位职业女性，我的抗挫折能力比较弱，工作中遇到对我来说有难度的事，我就会发愁，焦虑。我学的是会计，领导总会把一些写材料的工作交给我，写汇报，总结，这让我非常为难，我特别不会写，这是我的短板。非常不愿意接受写作任务，但从小做惯了乖孩子的我，又不敢拒绝，我很忐忑，明天一上班领导又要让我写材料，我今天下午就很焦虑，有压力。
心理咨询师答疑：
那就放过自己吧，要求自己工作完美，其实是最大的不完美，这个世界一半阴一半阳，一半天一半地，一半男一半女，没有办法做到完美，你想要的那个完美，可能是最没办法达成的东西，需要做到放过自己啊。
在500人的心理咨询师答疑群里学习，求助者和心理咨询师的对话，和风细雨努力塑造职业全才的形象，内心压力山大，我看到了自己从前的影子。
美好的三件事
1.一边快走，一边望着明月听着余光中的《乡愁》。
2.绿莹莹的韭菜洗干净散发出韭花香味儿。
3.早餐山药和红枣打汁，白色与红色视觉悦目。
