第一次来AACTP武汉TOP俱乐部是上个星期四，虽然表现欠佳，但是在座的各位小伙伴都给我很多鼓励与支持，所以这次的俱乐部我是迫不及待的想参加。

       今晚七点钟到达会场后得知其他人今晚都有事来不了后，只有我和周伟东两个人，最初心里莫名的有点失落，之后和周伟东闲聊，了解到他跟我一样，以前很逃避这种公众讲话，但现在不断强迫自己去改变，去把握这些珍贵的锻炼机会，所以，我和他不谋而合，准备今晚开展一场两个人的战斗。

       首先，周伟东担任总主持，介绍了头马的历史和整个会议的流程，接着，我们开始了今天的重头戏，即兴演讲环节。我担任即兴演讲主持人，第一次当主持人没有经验，但想着下面就周伟东一个人，我何不大胆放松一些，声音有了高低强弱，在我自己看来有点夸张，有点做作。抛出话题之后，我和周伟东相互讨论刚才我们两个人主持有哪些问题。我对周伟东建议他可以少一些走动，过多的走动会分散注意力。他也对我提出了很好的建议，说我讲话的时候不要看向天空，这样看起来就像在背词，要跟下面的观众多点眼神交流。我们又讨论了三个我们都比较疑惑的话题：

        第一， 手势怎么做才自然？通过相互分享之前查阅的资料，得知常规式手势有五种：①不知道手放在哪里，可以张开双臂来讲，或者塔形或双手交叉放在小腹前面；②强调式手势：切菜式手势，左中右；分层次手势，上中下或用手指比划一二三；加油式手势，双手握拳加油式；③指示型动作，指示你我他，这里那里；④描述性动作，比如打电话动作，描述形状动作；⑤抒情式手势。此外，手势注意四大原则，简单、重复、对称、夸张。

         第二， 讲到一半忘词怎么办？最后讨论的结果是要多即兴演讲、多锻炼多思考，锻炼自己站着思考的能力，这样即使忘词了也能很快接上。

          第三， 夸张的动作做不出来怎么办？经过交流才发现我们都有这样一种奇怪纠结的心理，一方面，看见别人在台上声情并茂，极度夸张的演讲时，都很羡慕别人，希望自己像台上的人一样；另一方面，真到自己上台时，又觉得那种声情并茂很做作，羞耻心作怪，演讲放不开。我们经过讨论决定，一定要放开，因为你越放开就越自信，越扭捏就越紧张，之后就是要加油践行这个道理。

         之后，我们每个人都演练了五个即兴演讲的话题，一练我们又发现了很多问题，第一，我们不知道怎么样讲自己故事，苦恼难以吸引人；第二，我们不知道怎么讲别人的故事，苦恼没有素材；第三，我们不知道怎么演讲结尾。我们商量好，回去要多查这方面的资料，下次来俱乐部时也要向May姐这样的高手请教。

       最后，我们两个人还分别排练了时间官、哼哈官、语法官以及总主持，周伟东还向我分享了他的微课“防晒你是认真的吗？”，通过这次微课了解到原来最有效的防晒是化学防晒，而不是穿衣服、戴帽子这种物理防晒。

       总的来说，这次活动有很多意想不到的收获和惊喜，第一，我和周伟东对演讲的热情都更加浓烈，都更加坚定的要挑战自己，不再逃避公众讲话；第二，我们对演讲有了新的认识，以前我们以为演讲只是说话，而现在我们了解到演讲是一个三位一体的系统工程（肢体动作和表情、语音语调、演讲内容），所以接下来的时间会更加努力的去解决这些问题；第三，经过即兴演讲环节和之后的闲聊，我们都从对方的学习和生活习惯中受到了激励，比如周伟东每天都是六点钟起床以争取更多的时间学习和工作，对自己的事业也有很长远的规划。

        感谢头马这个平台，让我认识了这么多优秀的小伙伴，也让我慢慢认识自己，思考自己，希望未来的自己能从一个thinker变为一个speaker。