水是生命源泉，养成定时喝水的习惯
正常人每天都应该喝水，每天饮水有明显的好处，人体水分占成年人机体水分的60%-80%，人体的水分是构成人体体重的主要部分。通常每天喝水的好处有以下几方面：
1、促成人体生命体征稳定，如维持人体正常生理平衡、代谢；
2、每天喝水有助于人体内环境平衡，避免出现由于出汗过多、尿量过多而导致脱水，或经过有感蒸发造成人体出现水分摄入不足的病理学情况；
3、每天喝水还有助于维持神经系统稳定，维持内环境系统平衡。
喝水的好处这么多，可是在日常生活中，我们通常会因为忙，常常不记得喝水，等到渴了，再去喝水，就晚了，那这时科学制定喝水排期表和定时提醒就尤为重要了！
那要怎么做呢？
根据中国居民膳食指南建议，健康男性每天摄入1700ml水，女性为1500ml，所以可以根据科学饮水量按照每日8次设置喝水排期表定时喝水。
当然要避免忘记，可以辅助开心提醒APP，设置喝水提醒，来提醒自己，提高自制力，让你一键轻松养成喝水的习惯哦。
