今年的年度运动计划是跑步。由于白天没有时间，早晨又起不来，所以就把时间安排到了晚上，跑步的时间就这样愉快的确定了。时间在晚上，就叫夜跑计划。第一个月计划是五公里，每周三次。跑步就这样开始了，没有任何仪式感。
时光匆匆，第一个月计划马上就要结束。
从今年二月五号开始跑步以来，这是第十次五公里。不知不觉第一个月的计划马上就要结束了，除了中间有一次因为下雨没有进行之外，一切都还在计划之中。
第一次跑步的情景还记得非常清楚，跌跌撞撞才跑了一公里，就喘的不行，感觉十分累，整个过程跑跑停停，总算“移动”了五公里。
现在可以坚持跑完五公里。进步很明显，但这并不是自己想要的。因为每一次跑步都很痛苦，感觉整个过程都非常的累，简直是在受煎熬。每当想放弃的时候，突然就会想起学校里老师说的‘人一定要坚持下去’。然后你就硬是咬着牙跑完了。一次是这样，两次还是这样，你就这样坚持着跑了无数次。我不知道这样的做法是不是对的？但是我觉着事情不应该是这样的。跑步就是跑步，就是简单的跑步，不应该成为一种负担，也不应该成为一种煎熬。就像生活那样，本来就应该是简简单单的。所以，我要想办法尝试去改变它。
有了这个想法，这次跑步就做了一些调整。前面两公里速度放慢了，配速接近八分钟。自己一直在寻找感觉，比如，调整跑步中脚的姿势，调整呼吸等。跑完三公里，从第四公里开始，感觉自己没有任何不舒服，就开始加速，就这样前面半公里大概在两分钟，后面速度稍慢些，到第五公里，速度又降了些，直到跑完。这次有了很大改善，相比之前，轻松了不少。
我的第二个月计划依然是五公里，每周三次。不增加次数，也不增加距离。主要是不断尝试，找感觉。把现在的这种“煎熬”变成一种享受。
第十次五公里