今天是什么日子
起床：4点45分
确实睡晚了，两个小家伙到了11点还不睡，一直要讲故事，我是眼皮都睁不开了，最后没办法我强行躺在他们身边先睡了。
究其主要原因还是放纵了自己长时间看小说，早上该跑的步没有跑，占用了晚上的时间，所以一切都晚了。还是需要按照固有的节奏进行，不能偷懒，也不能打乱。
就寝：23点5分
天气：晴，空气优，温度10-17℃，日出时间6点43分。
心情：心情很好，虽然睡得有点晚，但还是在4点15分起来了，然后在沙发上又眯了一会儿，在45分准时起床了，而且感觉精神很好，这是一个好的积极心理暗示的方法。
相对于硅胶手机壳，我更喜欢硬质的塑料手机壳，也许翻盖的也不错，但对于我这种经常用手机记录时间，应该说时刻用手机记录时间的人来说，翻盖还是不方便，不适合我。
而电脑上写作确实较快，就是这台电脑用了4年多，平时没有怎么好好的维护，速度确实有点慢了，也许换个苹果的系统，封闭的系统更容易保持独立性和流畅性，但也不要像很多同事那样用苹果的电脑装上windows系统。
对于畅销的英文原版小说，感觉到了坚持后的渐入佳境，虽然还是有一些单词不认识，但结合上下文的推理，还是能推测其含义的，慢慢的阅读速度（就是理解成中文的速度）快了起来，这种感觉就像是刚开始认识了一些汉字，然后开始挣扎着自己阅读时是一样的，有一种欣喜弥漫在心间。
纪念日：英文原版小说阅读渐入佳境，在挣扎着看完了四本英文小说的时候，虽然看不大懂，但还是坚持硬着头皮看下去，克服了畏难情绪，克服了焦躁的感觉，克服了对密密麻麻英文单词的恐惧，可以静下心了分析句子的语法和结构，可以平静的根据上下文猜测不认识单词的含义，这种感觉很棒。听说读写起码我对听和读没有了畏惧的感觉，从陌生到熟悉，这中间确实需要经历很多的挣扎，但我慢慢的感觉上路了，我喜欢这样的感觉。
隐约听见外面好像下雨了，滴滴答答的，天气预报好像也不是那么的准。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 199/365
2.跑步1200公里：1605/1200
3.写作：晨间日记D422 247/365
4.阅读纸书60本：
44/60 《我的职业是小说家》
5.每天阅读纸书40页：172/365
6.每天用英语10分钟：233/365
7.每天写读书笔记：109/365
8.每天复习读书笔记一篇：117/365
9.每天做俯卧撑20个：231/365
10.每天做仰卧起坐10个：157/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步5公里：1个番茄钟
2.阅读纸书40页：2个番茄钟
3.写作 晨间日记D422:2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-11-22 贵阳
1.早起：4点15分起床 199/365
2.写作：晨间日记D421 246/365
3.跑步：5公里 33分 6.6分/公里 1605/1200
4.阅读：《阅读是座随身携带的避难所》202-271 70页
5.阅读纸书：70页 96分 1.4分/页 172/365
6.每天用英语10分钟 233/365
7.每天写读书笔记 111/365
8.每天复习读书笔记一篇 119/365
9.每天做俯卧撑20个 232/365
10.每天做仰卧起坐10个 156/365
财务检视
践行"注意力＞时间＞金钱“概念第194天。194/180
昨天有点懈怠了，早上起床的时候因欲望打乱了晨间活动固有的节奏。人为什么会有性欲呢？而且是间歇性的，特别是在独处的时候，很难控制自己的性欲。古语说君子慎独，确实很有道理，在独处的时候，我们会表达自己内心深处真实的欲望，尤其是禁欲的这三个月，运动会产生多余的精力，这些精力需要释放！
《思考致富》里说，性欲是一种巨大的动力，但怎么把这股巨大的欲望转化成积极的刺激，变成一种内在的驱动力，而非肉体上的沉迷？这是我想知道的答案。因为释放后就会产生一种懈怠的情绪（emotion），而这种情绪不利于我保持固有的节奏，容易让我放纵自己的行为。所以我整个早上都在看小说，跑步，阅读，学习这些重要的事都没有进行，直到上飞机，直到中间转机，我才慢慢从沉迷小说的状态中脱离，开始阅读《阅读是座随身携带的避难所》。
毛姆的这本书其实挺有意思的，简直就是名作家的八卦集，读起来趣味盎然。这些作家都有自己矛盾的地方，都感觉不是正常人，也许只有这样偏执的人才能将一种品质从小保持到死，也可能正是因为这样的偏执才有可能将一项事业进行到底，只要我们将一项事业或者一种兴趣保持到死，很多时候我们也能完成大多数不断追求变化，随波逐流的人所不能完成的事业，所不能达到的高度。
我感觉到了最近自己的蜕变，因为写日记的时候，我开始真实的记录自己的感受了，勇敢的面对自己的心，把自己真实的情况记录下来。以前总想着日记可能被别人看到，也可能发布到网上，很多东西总是隐藏在心理，不敢真实的诉诸于文字，现在我决定勇敢的面对自己的心，如果日记中都不能真实的表达，那是多么可悲的一件事啊！做真实的自己很难，但我想挑战一下，也可能更加容易。
人际的投入
这次出差很有收获，我给儿子们带来贵州本地的一些小吃，虽然本地人不一定吃，像波波糖，狗屎糖等，小家伙们尝试一下就吐出来了，感觉挺有意思的，不喜欢也是一种收获，其实他们尝到了这种味道，慢慢在积累他们不一样的感受与味觉，随着慢慢长大可以带他们去一些地方，品尝一些不同的味道，感受一些不同的风俗，读万卷书，行万里路，从小就开始培养。
给妻子带的礼物，妻子很喜欢。这是最大的收获，因为我确实用心了，确实看到后想到的是这应该是妻子喜欢的，一个上面镌刻着太阳和月亮的银手镯，号称是苗族手工制作的银手镯，我喜欢那亮银的颜色，那简约的镌刻，最主要的是里面还刻着一句话：the sun is for day,the moon is for night,and you,forever.
其实我们买什么并不重要，花的钱多钱少也不重要，重要的是我们的心中有爱，买的什么换位思考了，想的是他们喜欢的，而不是我们喜欢的，如果我们也正好能喜欢，说明我们同步了，那样更好。
开卷有益-学习/读书/听书
《用印象笔记 打造高效写作系统》基本我感兴趣的差不多听完了，再把文字稿看一遍就要结束了，其实还挺有收获的，付费就是捡便宜确实有道理，但对于印象笔记建立笔记本，笔记本组和标签的逻辑还不是很清楚，应该说是没有找到适合自己的分类方法和逻辑，但没有关系，我可以先大概的建立起一套比较适合现阶段自己的体系，随着应用的深入慢慢的迭代，胖子不是一口吃出来的，我们可以让自己的印象笔记慢慢变得强壮起来，用时间来浇灌自己的印象笔记，打造自己的时间银行，知识银行和范例银行。
关于元写作的问题，就是关于写作的写作，思考怎样的写作才是适合自己的写作方式，思考自己写作还有哪些地方需要修改，哪些地方需要刻意练习。
每天抽成固定的时间写读书笔记和制作知识卡片，最少半小时。把读书笔记制作成知识卡片，按照见感思行的格式，把一本书的精华都收录到一张知识卡片上，做成一个读书笔记的可能性有多大，还是自己对知识卡片的理解有误，知识卡片一张卡片就记录一个知识点，按见感思行制作的读书笔记就不能叫做知识卡片了，只能叫读书笔记。
《得到》的文章也要坚持听，坚持看，特别是付费的知识，我们不能成为购买知识的焦虑者，我们只需要将购买的知识慢慢的阅读完毕，在生活和工作中践行，将知识内化成自己的能力，这才是付费就是捡便宜的道理所在。
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：
好习惯打卡
