初始的意念

写作练习的基本单位乃定时演练。随便怎样都好，重要的是，不管你选定的时间有多长，都必须遵守，并写完整个时段。

目标是竭尽所能回到初始的意念。持续用笔记录生命的细节，并洞悉这些细节的核心。

活在当下，世界才会真的活过来。

把写作当成练习

尽量不对自己有所期许，坐在书桌前，说：“我有写出世界上最烂垃圾的自由。”必须给自己空间、没有目的，痛快的写。

写作练习的主要目的之一，就是学会信赖自己的心灵和身体，并培养耐性和不具侵略性的态度。

写作练习也是为你想写的其他任何东西作暖身动作。

写作练习拥抱你整个生命。

堆肥

不断挖掘你生命里的有机细节，直到有些细节从杂乱无章的思绪垃圾堆里筛选下来，落到坚实的黑土上。

艺术的稳定性

你面对一切，不逃之夭夭，就会感觉到自己逐渐拥有艺术的稳定性。如果你不害怕自己内在的声音，也就不会畏惧别人对你的批评了。

列张写作练习的题目表

列表会让你处处留心日常生活中的写作素材，而你的写作便展现你和生活和生活机理之间的关系。