卷 第一
[1]岐伯/曰：阴/者，藏精/而/起亟/也；阳/者，卫外/而为/固也。阴/不胜/其阳，则/脉流/薄疾，并/乃/狂；阳/不胜/其/阴，则/五脏/气争，九窍/不通。是以/圣人/陈/阴阳，筋脉/和同，骨髓/坚固，气血/皆从。如是/则/内外/调和，邪/不能害，耳目/聪明，气立/如故。
[2] 风客/淫气，精/乃/亡，邪伤/肝也。因而/饱食，筋脉/横解，肠澼/为痔。因而/大饮，则/气逆。因而/强力，肾气/乃伤，高骨/乃坏。
[3]凡/阴阳/之要，阳密/乃固。两者/不和，若春/无秋，若冬/无夏。因而/和之，是谓/圣度。故/阳强/不能密，阴气/乃绝；阴平/阳秘，精神/乃治；阴阳/离决，精气/乃绝。
[4] 因于/露风，乃生/寒热。是以/春/伤于/风，邪气/留连，乃为/洞泄；夏/伤于/暑，秋为/阂疟；秋/伤于/湿，上逆/而咳，发为/痿厥；冬/伤于/寒，春必/温病。四时/之气，更伤/五藏。
[5]阴之/所生，本/在五味，阴之/五宫，伤在/五味。是故/味/过于/酸，肝气/以津，脾气/乃绝；味/过于/咸，大骨/气劳，短肌/心气/抑；味/过于/甘，心气/喘满，色黑，肾气/不衡；味/过于/苦，脾气/不濡，胃气/乃厚；味/过于/辛，筋脉/沮弛，精神/乃央。是故/谨和/五味，骨正/筋柔，气血/以流，腠理/以密，如是/则/骨气/以精。谨道/如法，长有/天命。
【第1段注解】：
1,藏精/而/起亟/也：亟，qi第四声，张景岳：“亟即气也。”体内贮藏的阴精是气的来源。
2，则/脉流/薄疾：薄，迫，冲击的意思。
3，是以/圣人/陈/阴阳：陈，陈列得宜，不使偏胜
【第1段译文】：
岐伯说：阴是把精气蓄藏于体内，而不断充养阳气；阳是保卫人体外部而坚固腠理的。如果阴不胜阳，阳气亢盛，那么经脉往来流动就会急迫快速，若再受邪，阳气更盛就会发为狂病；如果阳不胜阴，阴气亢盛，那么五脏之气就会不调，以致九窍不通。所以圣人调整阴阳使阴阳平衡，无所片胜，使之各安其位，才能筋脉舒和，骨髓坚固，气血畅通。这样内外阴阳之气调和，邪气不能侵害，耳聪目明，气机运行正常。
【第2段注解】：
1，风客/淫气：客，邪气从外面侵入，如客从外来。淫，渐渐侵害元气。
2，精/乃/亡：亡，损耗的意思。
3，邪伤/肝也：《阴阳应象大论》：“风气通于肝。”所以说伤肝。
4，筋脉/横解：解，通“懈”，横解，横逆弛缓。
5，肠澼/为痔：澼读pi第四声，肠澼指泻脓血，即痢疾。
6，高骨/乃坏：高骨指腰间脊骨。
【第2段译文】：
风邪侵入人体，渐渐损害阳气，并逐步侵入内脏，阴精也就要日渐消亡，这是由于邪气伤害了肝脏所致。这时，如果饮食再过饱，阻碍升降之机，会使胃的筋脉横逆弛缓，而形成下泻脓血的痢疾，进而引发痔疮。如果饮酒过度，就会造成气机上逆。如果过度用力，就要损伤肾气，腰部脊骨也会受到损伤。
【第3段注解】：
1，两者/不和：和，指平衡协调的意思。两者不和指阴阳偏胜。
2，是谓圣/度：圣度，指的是最好的养生治疗方法
【第3段译文】：
大凡阴阳的关键，以阳气的致密最为重要。阳气致密，阴气才能持守于内。如果阴阳失去平衡和谐，就像一年当中，只有春天没有秋天，只有冬天没有夏天一样。因此，阴阳的协调配合，相互为用，调和阴阳，是维持正常生理状态的最高标准。所以阳气过于亢盛，不能固密，阴气就要亏耗而衰竭；阴气和平，阳气固密，人的精神就会旺盛；如果阴阳分离而不相交，那精气也就随之而耗竭了。
【第4段注解】：
1，因于/露风：露，指露水。这里引申其意，作动词，有“触冒”之意。
2，乃为/洞泄：指泻泄非常剧烈，如空洞无底。
【第4段译文】：
由于雾露风寒之邪的侵犯，就会发生寒热。所以，春天被风邪所伤，邪气留滞不去，会发生急骤的泄泻。夏天被暑邪所伤，潜伏于内，到了秋天，就会发生疟疾；秋天被湿邪所伤，邪 气上逆，就会气逆而痰咳，进而发展为痿厥病；冬天被寒邪所伤害，到了来年的春天，必然发生温热病。风寒暑湿这些四时邪气，会交替伤害五脏。
【第5段注解】：
1，本/在五味：五味，酸、苦、甘、辛、咸。这里指的是饮食的五味。
2，阴之/五宫，伤在/五味：阴之五宫，指五脏，是阴精所藏之所，五味本能养五脏，但如果五味太过反而会损伤五脏。
3，肝气/以津：津，渡口。这里引早为“聚集” 的意思。
4，短肌/心气抑：短肌，短肌指皮肤干枯，不润泽。气抑，指气郁滞有舒。
5，脾气/濡：濡读ru第二声，沾湿，沾染的意思。例如，相濡以沫这个词。本文这里指濡滞。
6，筋脉/沮弛：沮读ju第三声，败坏，衰败的意思。
7，精神/乃央：央通“殃”，受伤的意思 。
【第5段译文】：
阴精的产生，来源于饮食五味的营养。但是，贮藏精血的五脏，又因为过食五味而受伤害。所以过食酸味，会使肝气集聚，脾气就会衰弱；过食咸味，会使骨气受伤，肌肉枯槁，心气也就郁滞了；过食甜味，会使心气喘闷，颜面发黑，肾气就衰弱了；过食苦味，会使脾气濡滞，胃气也就薄弱了；过食辛味，会使筋脉渐渐衰败，精神也就颓废了。所以谨慎地调和五味，使得骨骼强劲，筋脉柔和，气血流通，腠理固密，这样，就会使骨气精强有力了。所以重视养生之道，谨慎地按照养生之道的法则去做，就可以享受自然的寿命。
