每天听课，及时觉察，说出自己当下的情绪感受，还真吓一跳。比如每天清晨醒来，脑子里是想着儿子还有很多错题没整理，很多东西没背，很多没复习。比如看到他写作业比较晚，心里就在翻腾的想。比如看到其他孩子在卖力地跑步，背诵，成绩的进步，我就在心里指责他怎么不能够再努力点。比如老师说他状态好，我就开心，说他状态不太好，我就担心……我及时写出来当下的感受，几天综合起来，指责，抱怨，担心，就是看到自己的恐惧，无助，害怕，对自己的不认可，觉得自己教育不成功，而且凡事都只看到学习。其实这些感受与孩子无关，是自己的问题。

  假如一直带着恐慌，其实，你也真的帮不到孩子任何忙了……因为恐惧，指责，抱怨……这都不是教育…更不是……帮忙。

  跳出小我看到真实的感受后，我发现儿子的行为并没有想象中的恐惧。其实事实还是那个事实，只是内心并没有那么恐惧！

    儿子按部就班学习，只是少了我的催促和背后紧盯的目光，多了一份我正在学习培养的相信。

    祝福儿子好运，考上心仪高中。

    昨天儿子在车上没看手机，睡了两觉！

    带儿子去配了眼镜，吃了麦当劳。儿子还是比较讲究品质，还很体贴，告诉爸爸，只要妈妈看中了就买，平时光顾给我们两买东西，自己都舍不得买。

    昨晚课外班回家，主动补完了没完成的作业，不会的又问了老师的作业。

    今天在学校完成了部分作业，回家自主安排作业时间。我肯定他展示了有更好的时间安排能力，只是前些时间没列入议程罢了。

    周末排球得了第一次满分！再累也坚持体训了，老师的话记得很牢！