香蕉虽然卡路里很高，但是脂肪却很低，而且作为高纤维的食物，除了能提供饱足感外，亦能增加排便量，防止便秘，可以减少脂肪在体内的积聚，是减肥的一个好佳品。
苹果富含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，也可以减少下身的水分积聚。
木瓜富含特有的木瓜酵素，这种酵素不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，把多余脂肪排出体外。而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂，可以减少废物在下身的积聚。
秋梨含有多种营养素，它所含的维生素B族能降低血压，帮助消除秋季疲困感，秋梨与苹果一样含有果胶，有助于通肠利便。秋天，受气候影响，身体会发生相应的变化，上火、燥热等都是普遍的现象，秋季减肥吃秋梨正好可以改善这种情况。
西柚是低脂肪的食物，多吃也不会肥胖，它还富含丰富的钾质，有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。
总而言之，减肥不是说什么食物都不能吃，什么都不吃的话，给把我们身体中的一些健康元素减掉，这样的减肥就不是健康的减肥了。所以，不如从饮食上做一些小技巧，这样就算瘦也是健康的。
