【晨起感恩】
感赞上主的恩赐，创立了这宇宙万物。
感恩天地万物的滋养，流动。
感恩父母的生养，感恩生命流淌向我，感恩我生而为人。
感恩同事们的辛苦付出，对工作的所有用心和责任感。
感恩孩子们的乖巧听话，努力和认真。
感恩家长的信任和支持。
感恩我出行都是一路顺利。
感恩妈妈给做的美味晚餐，感恩她对我的疼爱和支持。
感恩老公收拾冰箱，打扫卫生。哈哈真的没想到他会来打扫家里的卫生，他说他看不下去了。深深感恩，谢谢你。
感恩孩子带给我的甜蜜和幸福。
感恩格西老师的慈悲和大爱分享究竟的智慧。感恩张慧老师带我进入智慧之门。感恩Grace老师建立的平台，我们一起学习智慧，践行智慧，并彼此鼓励，精进。
感恩网友善带我进入空中读书会，让我有机会学习到姚林利老师带领的读书会，学习智慧。
感恩金钱支付房子贷款，支付交通费用，支付蔬菜水果的费用。感恩金钱支付老师工资，父母孝顺金。感恩金钱支付孝顺父母，帮助他人的费用。
深深感恩，谢谢你，我爱你。
【咖啡冥想】
1今天新鲜的种子，给亲密关系有问题的小伙伴分享空性，分享笔的故事，分享如何运用空性创造出自己想要的亲密关系。看的出来，她是有点卡。我不断支持她，鼓励她想，引导她，不过没有关系相信一切都会好起来的，我会幸福的，她会幸福的，我们都会幸福的。
2在群里真诚的肯定了今天工作的老师。感恩他们所有人的付出，用心和责任感。那一刻心轮忽然很敞开，那么多的感恩流动起来。相信他们也会被这份感恩滋养到。
3给爸爸，公公发送红包。对爸爸说爸爸我爱你，感恩您。对公公说端午节快乐，愿我每一天的这个动作可以滋养他们。谢谢你们，我爱你们。
4给两个孩子家长打电话，告知家长孩子在学校的进步，在课堂上优异的表现和投入。肯定家长对孩子的付出，肯定孩子的努力。种下促进他人关系和谐，美言的种子，随喜自己。
5阿姨打电话给我，让我工作结束，回家后去照顾奶奶吃饭。回家后，我给孩子爸爸打电话问他带着孩子们在哪里，他说在外边玩，我问他回来吃饭吗，他说带孩子们回来，他不吃，让孩子们吃。我回来后，开始给奶奶收拾晚饭。一下做的有点多，又请求孩子爸爸留下来吃，他说好。按照奶奶不停进厨房后的各种指导下，做出了，每位个人都吃光光的一锅子面。哈哈好像真的很好吃。吃完饭后，我刷了碗。一切收拾就绪，孩子爸爸又带着孩子和他的小姨出去玩了。我留下来，给奶奶揉肚子。奶奶说不揉了，我坚持给揉一揉。我们边揉边聊。智慧种子开花了，奶奶在劝说不要伤害任何一个人，尤其是孩子爸爸，一个孤独无助的人。并通过各种例子，换位思考，尤其当她讲到阿姨也很辛苦，但是全心全意为家付出，为爸爸付出时，我觉得奶奶也那么的可爱。我揉着她的肚子，奶奶的肚皮特别松，肚子又很大，揉一揉手会特别酸，但是我坚持揉了差不多十五分钟。现在回想起来，边揉奶奶肚子，边聊天感觉好甜蜜啊。
6周六的家长会非常顺利。孩子们和家长们一起互动。所有人都很投入，包括那些爸爸妈妈们。在结束的时候，我让家长给自己孩子送礼物还要有一个拥抱。那些妈妈们好像有点不好意思，抱了一下就放开。在结束之前，我带着一位没有家长来参加活动的孩子为家长示范什么是真正的拥抱。当我长久的抱着孩子，并告诉家长当你们的呼吸开始变得一致时，彼此都会被滋养到。每天早晨当你给孩子一个这样的拥抱，并信任的跟孩子再见，孩子就会有力量面对学校的生活。教室顿时安静下来，有母亲都被感动了，我都看到她在擦眼泪。想到自己种下这么好的种子，真是为自己开心。在打扫卫生的时候，心里忽然发愿，我要坚持做这样的亲子家长会，并教会家长如何拥抱孩子。
7上周三晚上去了养老院，一进门，那位跟我们聊天聊的最多的奶奶，拥抱了我们，亲了亲我们，然后告诉我们她不舒服就回房间了，其他那些七十多，六十多的，聋哑老人也出房间，我们一切围坐在院子里。我继续给上次按摩的那位老奶奶，揉腿。她的肤色很不好，她有糖尿病，腿疼可能是并发症。我问她你有没有忌口，她说吃的不多，就没有。她很瘦我揉的时候，很容易就会捏到大腿骨。我今天给她捏了很久，看我给她捏腿，另外一位姐妹也帮忙给她捏另外一条腿，我们聊了一会，捏了一会腿。我看那位聋哑老人在拍自己的背愿，我就过去，给她拍了拍。她比较年轻，看起来比其他老人更喜悦。无论如何，养老院的老人真的很孤单，很需要有人来看望她们，给他们一点点的关怀和陪伴。
8分享感恩冥想和咖啡冥想第71天，自利利他。祝愿阅读我的咖啡冥想的小伙伴培养自己的冥想习惯和随喜的习惯～ 也种下为所在群贡献力量分享的种子～ 回向给所有的群，都有良好的学习氛围～
9昨天晚上跟群里小伙伴分享六时书，跟他要了地址，电话，并给他买了两本六时书送给他。种下一颗智慧的种子回向给父母家人更有智慧。
10今天下班后，先打的去了闺密那里，取了点西米露想明天和妈妈一起包粽子吃。在她那里拿到西米露后又打的回妈妈家。妈妈一个人在家，叔叔也不在。我进家时，她还在楼上，家里好安静啊。妈妈下楼后我们就开始聊天了，她因为我昨天无意中说的关于妹妹跟阿姨说的一些话而生气，而且是非常生气。我一开始是很烦妈妈这种受害者模式，从小到大都是对他人恶意的猜疑和评判。我没想到其实这也来源于我，但当我很厌烦时，差点跟妈妈争吵起来时，在争执时，忽然想到母亲是最肥沃的土壤，什么种子都可以在母亲这块肥沃的土壤上种下。于是耐下性子先听母亲说一说，并附和母亲，觉得母亲情绪稍微缓和一些，我看到母亲的担心是因为别人的话语我和妹妹之间产生矛盾，我先抱着妈妈说妈妈我爱你，然后告诉她，您是我最大的良田，我知道不希望我和妹妹和谐融洽，亲密有爱的在一起，我会做到的。我会种下一颗大大的满愿的种子的。妈妈你就放心吧。她才慢慢高兴起来，我开始说如果被别人背后说我，说明我的坏种子爆发了，是好事妈妈，你别担心。并说与其来生到下三道，不如今世爆坏种子，来生有好去处。妈妈也渐渐认同。我分享闺密因为去养老院婚姻改变的例子，姑姑忍辱的例子。妈妈慢慢开心了，我又跟妈妈分享很多很多老师在课堂上分享的内容，种下一颗颗强大的智慧的种子。并用善巧想方式询问母亲在自己母亲身上种下的好种子，我都认真的聆听。临别时再一次拥抱妈妈，亲吻她的脸颊，并告诉她我爱她，从包里拿出一百元，给到妈妈手里，妈妈笑得非常非常开心。愿我的爱更多更多的滋养我的母亲。
回向：1.邀请心师来到我的对面，感受到老师的膝盖触碰到我的膝盖，2.将我种下所有的好种子聚集在心中汇聚成水滴，靠近我们的心轮的位置，3.这个不可摧毁的水滴变成了涟漪，这股水晶般的能量投射到心师的心……
回向给所有教授过我的恩师，回向给我奶奶的身体健康。回向给我的业力伙伴金玉，回向给闺蜜穆玉峰，回向给我姐妹加同修赵永杰。回向给一切众生，回向给我的关系目标。愿每一个人都拥有和谐，美好，有爱的亲密关系。愿我们成为成功和幸福的超人，成为众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现究竟的成功与幸福！
