1、善用遗忘。遗忘是学习的开始，忘掉已经结束的东西，才能更好地开启一段新的旅程。例子，一个咖啡馆的服务员，可以不用纸和笔，准确无误地记住20几张单，从来不会出错，因为他每次结完一张单，就马上把它忘记了。忘记，是记忆的开始，忘记不必要的，才可以集中注意力记住必要的。
2、先考试再学习。考试是很好的一种学习方法，通过考试，可以进一步统合自己的知识体系，加强记忆库和提取库的联系。考试就是一种输出，通过输出倒逼输入，会大大提升学习的效率。
3、不要害怕反复的打断。打断，反而有利于加强记忆。大脑对于被打断过的事情，反而会记得更牢固哦。善用碎片化的时间，穿插学习，有利于搭建出记忆库和提取库的更多连接，巩固提取知识的便捷途径。
4、交错练习，更有利于成绩的提高。不必固定一个动作反复学习，要不同的动作，随机地交错练习，这样反而会产生更好的效果。因为无论是应用知识也好，比赛也好，都是很复杂的场景，而不是一成不变的，着眼于应用的练习，会取得更好的成绩的。
