第一步的完成。

睡眠，饮食与运动

昨天九点五十放下手机，早晨五点醒来，惊喜的是在家我的生物钟也没有发生变化。

收拾一番，出门跑步，结果发现散步感觉会更好，就多多少少的溜达了三公里。

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早晨的食量控制的特别好。

所以说第一步非常的成功，但是总是有但是，中午稍微吃的有点多，下午的嘴巴就没怎么断过了，晚上也有做到及时止损，去跳了广场舞，七点之后没有再进食。

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今日反思

今日的情绪大起大落的，不怎么平静，所以整个人到现在是非常疲惫的状态。

首先对于早晨自己守时守约的喜悦，紧接着对于家中杂乱以及对父母的某些状态无力改变的无奈，再到认清自己这一杯水的混浊及改变不了的东西。

今日闪耀

如果你改变不了它，那就更加努力去爱它。

这句话到底是明智还是愚蠢？

今天晚上无力感袭来的太匆匆，人与人之间的堡垒也太过厚。