自律让我们更自由。
1、 如何做到有毅力
001 设定具体目标
把具体目标定出来。
比如，“我今年要看30本书，
比“今年要看些书”要明晰目标。
有了一个目标就可以很明确地做计划，分步执行。
002 对自己做出承诺
把定下的目标写下来，放在醒目的地方，
时刻提醒自己：行动、支持
003 培养积极的心态
不要好高骛远，会打击信心。
把长远的目标分成小段，每天支持完成一小步，增强自信。
这样更容易接近目标。
2 、怎样制定毅力计划书
制定毅力计划书前，先对目标做一个测评。
这样更容易知道自己的目标是否符合实际。
001 问一问你自己，有多想实现目标？
这个目标是否很重要很重要，你非实现不可。
002 你设置的期望值是否符合实际？
你达到这个目标，要付出些什么？
而付出的是你的能力范围内的吗？
003你是不是在跟别人比较？
这个目标是你想要的吗？还是比照别人而要的？
当你完成目标测评后，就可以制定一份“毅力计划书”，它应该包括这些内容：
第一、识别危机点，并使它们最小化。最大限度地避开这些危机点。
第二、设想可能转到的难及解决的方法。
第三、和自己约定一个词或短语，用来提醒自己要坚持下去。
今年初制定的目标，你执行了多少？
