第二期冥想第四周总结

1. 回顾四周的冥想体验，你最大的收获是什么？

于我来说，最大的收获是冥想打开了生活的另一扇门。有它的陪伴，虽然未来有许多未知等着我面对，但内心已不再恐惧和忧虑。通过冥想练习渐渐增强了对环境和自我的觉察，能觉知自己在哪里在做什么，还可以借助呼吸的调整，管理自己的情绪，培养所欠缺的专注力，让身心放松、缓解压力，抑制焦虑。

课程的安排好神奇，好像我所疑惑的恰好过一两天就有相应的内容，感恩！

2. 请根据自控力打分情况，绘制自控力曲线图。

图片发自简书App

最后编辑于：2018.07.23 19:43:38

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