减肥第1天-83.5kg
减肥前重量：83.5Kg
已减重：0kg
目标：78㎏
总结：今天是第1天，今日做到
与姜地主约好，开始减肥，连继三周，每周末有一天开放日，这是第1周的第1天。每天写减肥日记。汇报吃的内容，运动情况。
三人相互监督，一天未做到，罚款100。
减肥的方法：
＂管住嘴，迈开腿＂
管住嘴：不吃高糖，高能量的主食，不喝酒，不喝含糖饮料，不吃水果（西红柿，黄瓜除外）
早歺：小米粥＋2个鸡蛋
中歺：豆腐汤+鱼+鸡肉
晚歺：3个卤蛋+鸭脖+豆腐+黄瓜
迈开腿：每天至少10000步，或跑步大于30分钟，或keep大于20分钟
今天跑步1.6km，步数＞15000步。
