1.缺乏耐心是天性,需要我们接受自己不够有耐心,
面对诱惑学会延迟满足,变对抗为沟通,比如手机,先做事后娱乐。这是一个有效的策略,先娱乐虽然刚开始很快乐,但精力会无限发散。拖延重要工作随着时间流逝,人会空虚焦虑。
2.面对困难主动改变角色,赋予行动意义,探索原理会主动改变认知角色,来找到行动的意义和好处,
1清晰了阅读的意义,可能就会放下手机拿起书本,
2当我们清晰了深度学习的意义,就会放弃听书,速度转而开始精读和输出,当我们明白了运动真正的好处,就会告别慵懒主动坚持锻炼,看到的纬度越多耐心就会越强。
3最高级的方法是请本能脑和情绪脑出动来解决困难。
是的,本能脑和情绪脑确实畏惧困难只会享乐,