余慧平  第十天

今天早上陈玉的，1000天社群里面，

老大赋能《幸福家庭》

小时候故事（被电）～带来的后遗症，但是并没有影响她幸福家庭

高中（看到情侣，自己跟自己傻笑，觉醒，这辈子要跟自己斗争吗，如果没有人爱我先爱我自己，接纳我自己，）

人不是因为好看才有人爱，是因为自己可爱才有人爱

遇到自己人生的另外一半

快乐健康的活着

心灵的美丽可以浇灌婚姻

更加学会了感恩：生了两个儿子，非常优秀

家庭关系中：夫妻关系比亲子关系更重要

约翰戈特曼，幸福的婚姻的作者

离婚危害，警醒更多人

幸福的童年可以治愈一生，不幸福的童年用一生疗愈

1、挖苦，张口损人

2、批评、鄙视、冷淡

3、情绪淹没

4、身体指标

5、失败的情感修复

6、对于这个婚姻只剩最糟糕的回忆

第一，完善爱情地图（了解对方）

时常沟通工作和生活

知道对方需要什么

第二，培养喜爱和赞美

写至少三个优点，具体化

爱情二级反馈～➕为什么

第三，彼此靠近（肢体接触）

一起做饭，陪孩子

减压谈话（智慧安慰）

在家里不需要一个老师，没必要好为人师

完全没有批评，没有指导，感同身受，理解

第四，让配偶来为你做决定（让对方有被需要感觉）

男性要多听老婆建议

时常把对方挂在嘴边（让对方有存在感）

第五，（吵架时候）以温和开场以妥协收场

很多案例，说的真好

学会妥协，让步，格局大，心胸大，哈哈要不然赶紧来我们群里学习成长

接受情感修复的邀请

女人要归位

第六，以问题和谐相处

允许有争吵，小小的辩论也是感情的催化剂！

第七、创造共同的意义

共同除了孩子以外更大意义（问：对方最大的梦想）

创造共同愿景

相处最高境界，找到共同意义

不幸福来自压力，踢猫效应

接纳理解对方情绪，允许对方吐槽，可以相互解压

婆媳关系

中国式家庭：缺席的爸爸➕焦虑的妈妈➕不听话的孩子

多为家人做点事，安全感来自于你为这个家庭创造的价值不可替代，贡献值

哪怕有阿姨专门做饭，也要一起做早餐，陪孩子吃早餐

服务家庭成员

五小时：以每周5天

1、出门，两分钟沟通下，你今天要做什么，

2、下班，20分钟聊天减压谈话，对方说什么你就认可什么

3、5分钟赞美，拉拉手，睡觉前抱抱让他心花路放，爱你哦，学会亲吻，身心健康

4、每周两个小时聚会，单独

这些方法都是她自己一直在用的。

还有就是我跟我的爱人结婚到现在基本都是分被子睡的，昨天跟他表达了想要睡在一起，不想睡两个被窝，他今天就去掉了一个，这个之前跟他说了好多次他都不同意。我们现在特别的好就像刚开始在一起一样。