看完《热辣滚烫》我才理解“你一定要非常狠心，对自己狠心，对世界狠心”这句话的真正意义。

我相信付出就会有收获，如果结果不尽理想，一定是自己还没做到更好。

我相信绝处逢生触底反弹，只有被逼迫到至低点，才会不顾一切拼一把。

并不是每个人都敢于走出舒适区，

也不是每个人都对现有一切满意，

只是你不够狠。

不要等到明天，改变自己，从今天就开始吧!

狠逼自己去提升五个方面
一、保持自律

不给自己退路，更没有不做的理由，无论是学习还是运动，想做就果断做。

自律是无数个坚持，反复的去做，时间会给你惊喜。

前几天分享了60个清单，有人感觉有点多！

今天给大家缩减一点，你照着做，做自己时间主人，安排好！从一点点开始：

生活不是一种刁难，而是一种雕刻保证

1充足的睡眠，早睡早起，午睡半小时、虽然大家看我睡的少，晚起的早，哈哈毕竟我是少数，不过我现在都在调整了，尽量12点前睡，没有其他特殊事件安排，7点起

2保持稳定的情绪 you only live once ,

人只能活一次，所以要好好的爱自己

3保持运动

坚持有氧运动，游泳，跳绳，瑜伽等

如果运动你很难坚持，欢迎加入我们自律锻炼群，免费的！

二、保持自信

停止窥探、比较、羡慕，别人的跟你没关系，你的一切都是不可复制的。

自信是一个人的调性，不讨好不迎合，大方表达。

勇敢向上社交，结交能力值高的人，远离负能量扩宽自己的社交圈！

建议大家多走出来学习，感受学习场域给你的能量！如果你不知道学习什么，那么我建议可以先学习演讲！你也可以加入我们演讲打卡群，免费的哦，当然我们也有线下课程！

三、提升气质

你是什么样的人，就有什么样的气质，衣着讲究，用心打扮。

你呈现出来的每一个细节，是你气质的综合体现。

如果你胖真的可以考虑让自己瘦下来，提升气质！

我也是今年从135瘦到110左右的人

四、提升格局

容得下他人的缺点，也能原谅他人的非善，事事计较论输赢，是一种内耗。

认清自己的优缺点，多听，多看，多思考，多经历。

持续阅读，提升自己认知格局境界

我有一个习惯，一次旅行，一本书！

五、永远保持积极正能量，但是也守住人生底线原则

建议大家可以听听我视频号的正能量音频或者喜马拉雅

不管你过去遭遇了什么，永远心向阳光！

我一直都是这么走过来的，甚至我被朋友劝，不要那么善良，不要对什么人都那么好，掏心掏肺！

我发现人真的容易陷入过度对人好，对方就会对你好的误区里。还有很多时候感觉遇到了一个对的人！什么都说！以为真心换真心，却不知道……

电影里的乐莹也是这样，一味对别人好，并没有得到爱，反而有了想结束自我的想法。

善良的人，总会遭受很多恶意，也会受到很多攻击，但不管别人怎么说，自己都要爱自己，新一年，赢一次!

哪怕并不是世俗意义上的成功，只是拼尽全力后的不后悔和自我肯定，这就足够了。

分享电影里的一些台词，希望2024年，每个人都要记得全心全意爱自己，毕竟人只活一次!

1、人生只有一次，你活成什么样，自己说了算。

2、只要你肯努力，人生最坏的结果，也不过是大器晚成。

3、人生第①课，接受自己的平庸。

4、当我学会爱自己时，我就不再担心。

5、人呐，得有梦想，并且为自己的梦根努力，不是吗?

6、你到底为什么想打拳?就是…想赢一次!

7、如果你有梦想的话，就要去捍卫它。

8、我做到了!要永远为自己骄傲!

9、因为 YOLO!!You only live once!你只活一次!

10、祝福每个人都能拥有热辣滚烫的人生!