晴，30℃，热。
好热啊，如果化妆出门，在大太阳底下呆不了一分钟，妆都可能会化了。应对这样的情况，我的对策是，或者早些出门，在太阳刚出来甚至还没出来的时候，就出门。现在早上8点过，太阳才有点热感。那么7点半左右出门，帽子与防晒衣装备好，防晒伞可撑可不撑，看心情。傍晚6点左右太阳在下班的路上，热浪退了许多，这个时候差不多可以出门。
当然，防晒霜不要忘记擦，关键防晒霜的量要够足。防晒霜的量大概是6克，用量适用一张脸，不包括身体。如果只是在路上的半小时到两小时的路，SPF值20就绰绰有余，SPF系数过高，对皮肤会造成负担。出门半小时前就要擦防晒霜，要等防晒霜成膜后才出门，这样防晒霜才会产生它应有的功效。防晒霜的选购门道很多，防晒成分是否安全有效。防晒成分还分为物理防晒与化学防晒，物理防晒通过反射紫外线达到防晒效果，化学防晒通过吸收紫外线达到防晒效果；物理防晒的肤感厚重与油腻感比较强，化学防晒的肤感清爽与清淡。还有是物理防晒成分与化学防晒成分混合，选购时关键要看配方成分的安全性与使用后的肤感 。如果只是成分安全，使用过程不美好，就失去了再次使用的动力，最好是综合所有因素来考虑。
今天学做的菜是腌萝卜，不成功。吃起来感觉有点点涩味，味道不对。切完萝卜后，加入盐时，我怕太盐，所以盐放少了。腌完萝卜，没有试过，就把萝卜过凉开水。把所有调料放入萝卜中，没有开油锅把油煎热，浇在调料上，通过热量把调料的香味逼出来。这次没烧热油是不想开锅，怕麻烦，看来，做菜不能怕麻烦，少一步味道就大大不同。为了做菜中午还去超市买辣椒酱，怕忘记在备忘录特别注明。中午可是太阳最猛烈的时候，为了吃还是算拼的。最后懒癌发作，给打败，不能成为一个合格的吃货。
我现在觉得时间过得特别快，深刻体会到一寸光阴一寸金。从什么时候开始有这种感觉的呢？好像是过了十八之后，一天没做什么具体的事情，就到要睡觉的时候；一个星期没想起这个星期都做了些什么事情，就已经进入到下一个星期；一年没去其他地方旅游，就到除夕了。时间过得太快，现在发现自己已经老态都出来，新陈代谢慢了,思维转得慢了，身体机能开始出现许多问题，想起要抗衰老，开始在意皱纹……可我还有许多事情还没完成，还有许多事情没有体验过，还有些计划都没开始实施，今生的良人还没遇见到。我都没找到今生的爱人，以后的人生能遇到他吗？什么时候红线才会慢慢收紧，让我们相爱。如果今生都遇不上他，我的今生就太亏。也不知道月老都在做什么，我都一大把年龄了，爱人在何方也不知道，不会是月老把我给忽略了吧？月老这样的工作态度可不行哦，谁能告诉我在哪可以投诉月老？无语！
@HRC 195162247
