生活中总是会出现的状况——前一秒想的事后一秒居然忘记了。
经常被生过娃的女性挂在嘴边的话是：一孕傻三年。
很多人培养不起看书的习惯，是怕看了书记不住。
这些说来说去，都是有关记忆的问题。
我上学的时候，父母说的最多的也是：你怎么一点记性都没有。原因就是我的成绩总是不理想。
现在我的记忆力，依旧不理想。不知是不是生了孩子的问题，总是上一秒想到要做的事，下一秒就要愣在那里半天，回想自己到底是要干什么。
如果，你也有记忆问题困扰着你，那让我们一起来讨论如何提高我们的记忆力吧！
如何提高记忆力？
事实上，有关记忆力问题，我们需要从三方面去着手。
（1）打破自己的学习习惯
如果有些东西一成不变，那我们就要改变我们的处事方式。
记忆力也是如此，如果我们的记忆力停滞不前。那我们就要改变我们的学习习惯。
问大家一个问题：我们在非安静的环境下能好好学习吗？
相信大多数人都会给出“不能”的回答！
其实不然！
美国早期有几个科学家通过实验发现，相同条件下学习并参加考试的学生中，在安静考试中学习的学生成绩最差。
我们总是以为安静的环境能让我们有更好的专注力，其实我们的大脑有的时候是需要一定的声音刺激的，当你在某种声音下进行学习，如果再次耳边响起这样的声音，你的大脑中的脑味素可能就会帮你提取出当时学习的一些内容。
所以，我们在学习的时候不用一味地追求非常安静的环境。古话说到：“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书。”把自己放到更多的环境中去吧。如果我们能在不同的环境下迅速适应，并进入学习状态，那我们的专注力就非常了得。
（2）拉开时间的距离
对于有拖延症的我，以往要考试的时候总是要拖到最后一刻去复习。觉得用最后整块时间去攻克要考试的内容，一定会记住很多并能考出好成绩。但多数时候成绩也并不理想。
生活中，我们不免也会看到有人加班超时导致猝死的新闻。其实，大脑也会如此。
长时间集中学习，也会让大脑产生疲劳，从而罢工。
所以，我们的大脑喜欢的方式是分散性学习。我们不能给大脑太多的超负荷，而是要有一定的时间可以让大脑得到充分休息。
对于这个方法，可以采用番茄工作法。一个番茄时间是25分钟，时间到后就让自己休息3~5分钟，之后再继续工作学习。四个番茄时间后，再多休息一会。
这样分散性学习的好处能让我们减轻一定的焦虑，也能让我们更好地投入其中，更好地完成学习。
（3）先“考试”后学习
这里的“考试”有两方面。一是事实考试。当我们要面临考试，我们的记忆内容的学习可以从被动记忆改成主动回忆。不要反复去读内容几十遍，而是在读了几遍后就可以尝试去背诵其中的片段。往往主动回忆的效果更好哦。
除此，第二个方面的意思是告诉我们，在阅读或者学习的时候，我们需要带着问题去看去学习。因为带着问题，我们能更容易并更快吸收到我们需要的知识，这样也就大大提高了我们的学习效率。
这是，我对于“提高记忆”的整理，希望对大家有用！
