一、能量朗读和配音秀

本周能量朗读继续，能够我自己的方式，我自己的韵律影响和感染到大家，特别开心。所有的鼓励都以我自己的方式保留下来了，继续精进。

从3月份接触好声音训练营，开始学习做能量朗读。3月9日在芭蕉朗读发布第一个音频能量朗读，5月23日开始在抖音发布第一个视频能量朗读。至今，他已经是我最忠实的伙伴。

潜移默化的，我已经感受到自己的变化，当我调整好自己的状态，我就能更好地包容和影响别人。就这样自信通透顺畅从内在力量自然而然地开始了。

压嗓问题和子涵老师进行了沟通。以前居然没有觉察，可能是沟通中的不够自信造成的。

接下来的修炼，是让自己的内在能量保持，在平时说话沟通的当中更自信，然后让声音更畅通，由内而外的，这样才能让他人和环境感受这种通畅。

@25期—北京—倔强的小雪—市场 哈哈，一开始我还以为头发染了呢，看小雪现在的能量朗读，给我的感觉就是活出自我了。你自己觉得呢

@25期—北京—倔强的小雪—市场 雪雪的朗读感觉太棒了，每天都被你感染到，风一样的女子，风一样自由，这是一种由内至外的解放

@雪雪子 小仙女，每一次从视频看到她灿烂如阳的笑容，我总是感叹这生机勃勃元气满满的生命力

最美声音：雪雪子    小雪仿佛是自带充电宝一般，随时满格。这一版的能量朗读，从背景音乐、到街拍风景，还有小雪热情洋溢的呈现，都非常棒，很打动人。是的，无论外界怎样的喧嚣，都影响不了我们内在的淡定和自信，因为我们有超级能量护体。

@25期—北京—倔强的小雪—市场 乘风破浪的雪雪子，每天看你的朗读都能收获一份力量哦，声音气场十足，光芒四射

@25期—北京—倔强的小雪—市场 是能量朗读最好的模板，完全无所顾忌的，有生命活力，让人看了就爱

25期最美声音：雪雪子

小雪一遍又一遍的打磨作品，《认真的吃货》朝着心中所想前进，钻研精神棒棒哒！作品呈现了一古灵精怪的吃货，时而得意，时而严肃，时而温柔，真是一场声音的盛宴，建议再轻快一些，会更棒哟

二、镜子练习

完成了大鹏老师镜子练习四节课程的手绘思维导图笔记。

我愿意爱我自己

我相信我是值得爱的

我愿意放下，我释放所有的紧绷、恐惧、愤怒，我释放旧有的限制和信念，我与自己和睦共处，我与生命的过程和睦共处。我非常安全。

1.我告诉自己：不要问为什么，让过去过去，让未来到来。

2.讲述自己的故事，我对着镜子讲述了好几遍，有种释怀的感觉。

3.活在当下，时时调频，向内看，向前看。

三、吸引力法则

数不清看了多少次的影片，每次看都能激发内在的力量。

就像被抛入水中的石头，我们的思想也能在我们的头脑中激起一重又一重的波纹和浪花，它们会在思想的汪洋大海中荡漾、扩展、直到遍布我们的整个头脑。

而我们的脑电波传递的信号也在吸引着周围乃至同频的信号。

我们的积极主动和正能量也在吸引着周围热情向上的每一个同频伙伴。

我们想成为什么样的人，就能成为什么样的人。我们是什么样的人，就会吸引什么样的人。

我们想做一件事情，全宇宙的能量都会来帮忙，这就是著名的吸引力法则。

当我们又内而外的去朗读，去讲述，就是去分享和传递积极主动的正能量，宇宙的磁场会有感应，同频的伙伴也会有回应。

所有的力量都来自我们的内心，也就说，都被我们掌控着。我可以改变我的生活，我可以治愈我自己。我是我人生的主宰。

因飞机失事瘫痪在床的杰克，被医生诊断为植物人，只会眨眼，这辈子只能靠呼吸机生活。但是他不屈服。心智没有放弃，意念没有放弃，凭意念摘下呼吸机。八个月后自己走出医院。

当你向着目标前进，全宇宙都会来帮忙。这就是吸引力法则。

如何做

感恩  关注拥有，感恩发生。

觉知  想象积极的事情发生，想象拥有是的快乐。好事真的会发生。

行动  每天调频，每天拥有正能量。

四、反脆弱

反脆弱的能力是在不确定性中获益的能力。一个纸团扔地上代表坚强，那么一个乒乓球扔地上弹起来就代表反脆弱。

生命天生具有反脆弱性，就像骨折以后恢复的骨头更坚硬。那些杀不死我们的，终将使我们更强大。

困境是磨练我们自己最好的机会，告诉自己：我可以做到。

活得更像九条命的猫一样，具有灵活性，灵活不是退缩，不是鲁莽也不是仅仅用坚韧去承担，而是用反脆弱能力在不确定中取胜。危机是最好的机会，不是吗？

此如曾们我渴望命运澜波的，到最后发才现人妙曼最最生的风景，竟是心内的淡定与从容

我们如曾此期外盼界的认可，到最后知才道，世界自是己的，与他无人关！

步履有快有慢，生活有静有动，每个人都有自己的人生节奏。都市喧嚣之外，只有内心宁静，心无旁骛，方能俯瞰烟火人间，享受静好人生。愿我们都能倾听内心，让内在的力量冉冉升起，于无声处，听见花开的声音。