卢佳老师：
哈喽！亲爱的本心伙伴们！大家晚上好！
今天要给大家分享的内容是本心的另外两大知识点：突破冻结和如实描述
要借助《好好先生》这部电影进行讲解
今天看到有的伙伴说这部片子，几年前就看过
我更想听的是，你看了这部电影之后是什么感觉？
在这部电影中你到底领悟了什么？
坦白讲，这部电影如果是我几年前看到的话
我绝对会看完之后很兴奋的说，这部励志又鸡汤的电影拍的不错
为什么这样说，因为很多人并不清楚，这个YES的真正含义
YES意味着对生活的接纳
现实生活中，大多数人都不会卡尔一样敢于突破自己
尽管卡尔一开始也是处于被动的状态
很多人会把这种励志的YES说成是打鸡血
大多数的人一直处于冻结的状态
大多数人会像《白日梦想家》中沃尔特一开始的状态一样，只会白日做梦而不愿意面对真实的自己
如果说《白日梦想家》为我们被动式成长开启了一个新篇章
那么好好先生这部电影就是为我们找到开启行动力的机关的关键钥匙
就是突破冻结，在行动中成长
我们从电影中看到，卡尔也是属于被动式的成长
他从被动式的说“YES”到把“YES”视为一个魔法语言
到能够如实描述自己真实的想法和内心的需求
其实就是一个从被动成长到主动成长的过程，在本心我们叫突破冻结的过程
如何突破冻结
今天首先给大家介绍一个好玩的定律
也是电影中卡尔运用的一个定律
这个定律最初是由脱不花总结出来的
鲁莽定律
是来自于脱不花38岁的时候写的
人生总有很多左右为难的事，如果你在做与不做之间纠结，那么，不要反复推演，立即去做
莽撞的人反而更容易赢
我们看看卡尔，他一开始不是属于莽撞的人，甚至是非常的小心翼翼
但是他的朋友传递给他的行为，就是立即去做，和任何事情说YES
有人就提出，很多人的成功，源自于，不纠结，不去想太多，说干就干
（卡尔的冻结状态）
电影中的卡尔，一开始的状态是，任何事情他都说不
他因为一段失败的婚姻，就像一个乌龟一样把自己藏起来
对什么都只会说NO
他拒绝一切
就连他的朋友都给他下了最后的通牒
虽然影片中没有展现他内心的纠结
但是他不断的因为拒绝而撒谎，我们是可以看出他当时内心纠结的状态
包括他梦到自己死了，朋友过来收尸脸上淡定的态度
其实我们可以看出，卡尔的内心其实是及其恐惧的
当我们习惯了说NO，就等于你对生活说不
（他拒绝一切交流，活在自己的世界里面）
当你习惯性对生活说NO的时候
你的纠结内耗，就等于对生活关上了那扇窗，你对外面的阳光会越来越恐惧，因为你会感觉连阳光都是刺眼的
这个时候，卡尔其实就是会陷入一种自我怀疑的怪圈，我行么？
他们会不会笑话我？遇见前妻会不会很尴尬，别人问道我的婚姻怎么办？
所以我们看到，在不断的强化“NO”的情况下
卡尔是把自己完全包裹起来的状态
对生活中的一切只会说NO
因为他纠结来纠结去，最后的出来的结论都是自己不行，他的人生就那么停滞在那里了
你知道的，人一旦纠结起来是停不下来的。
其实我们为什么会拒绝很多东西，为什么在生活中会犹疑不决
其实就是恐惧坏的结果，为还没有发生的事情操心
其实你有没有想过，没有做，这件事就永远是停在脑中的假想
由于没有真实的反馈，诱惑会越来越大，最终肯定会让你后悔
而去做，就进入了一个尝试、反馈、修正、推进的循环，最终至少有一半的概率能做成、不后悔
就像我和艾欣做课程一样
如今做课程的这么多
如果我们只是想象结果，不去行动，想的再坏或者再好，都没有用
因为只有过程才能验证你的猜想
所以我们无需为结果焦虑，而是应该为过程努力
就像卡尔一开始，只是坚持执行，说YES，
没有过多的纠结，让他能量提升了一大截
也因此遇到了女主
这就是行动的力量
所以，做大事者不纠结，成大器者不磨叽
我一直认为
小事上犹豫不决，大事上也会优柔寡断
因为纠结内耗久了
就会形成一种习惯
习惯说NO ，你的人生，就真的开始NO了
在这里，讲这个鲁莽定律
其实总结下来核心就是四点
1. 莽撞的人反而更容易赢
2. 先搞起来，你就成功了一半
3. 没有执行力，再完美的计划都是空谈
4. 高手思维是我要做什么，而不是我会做什么
我也不墨迹
给大家一个鲁莽定律的链接，大家去了解一下脱不花的经历
你们就知道什么是鲁莽定律的奇妙之处
《得到CEO的鲁莽定律：先搞起来，你就成功了一半》
先搞起来，你就成功了一半
以上是和大家分享的第一个知识点，突破冻结
当你觉得生活很无助
尝试着说YES
哪怕是被动的
记得上次我给大家反复提到的能量层级图么
我说了
能级跃迁的关键就是勇气
勇气的关键就是行动
行动的关键就是鲁莽
当你人生陷入谷底的时候
你需要鲁莽一把
这也是我们本心说的跳悬崖
绝处逢生
在人生的很多阶段，冥冥之中都在等一个人，或者一段经历
那段经历，到位了你的人生就打着火了
就好比我遇到了本心
遇到艾欣遇到医生
卡尔遇到他的那个给他宣传海报的朋友
他一开始是拒绝的
但是他朋友直接砸破了他银行的玻璃
他开始变得无路可退
开始被迫的参加聚会，被迫的说YES
所以说，当你人生出现一个帮你破掉框架的人
你要学会去感激他，可能因为他，你的人生就开启了新的篇章
电影中，在 朋友的建议下，卡尔来到一家名为“好好先生”的机构现场
那现场像极了超级演说家的现场
卡尔是拒绝的
但是在导师泰伦斯的引导或者说威逼利诱下，他尝试对生活中每一个问题都以肯定的方式回答
这小小的改变令卡尔的人生天翻地覆
很多人在训练营都会问我
卢佳老师
我到底该如何提升我的能量？
我通常都会告诉他
不要想着憋大招，或者灵丹妙药
要从你生活的小事上去着手
为什么
我问大家
你工作学习是为了什么
你拼命赚钱是为了什么？
其实不就是为了让我们的生活变得更好
但是我们往往在这条路上迷失自己
就像我们经常讲的一个例子
买房子是为了什么
为了有个家
但是很多人迷失了
买完平房买楼房，卖完楼房买别墅
最后把自己搞的好焦虑
其实，卡尔为什么能量提升了
就是一个小小的变化让他有了信心
大家千万不要小看这个信心
这个是你能量的发动机
职场上，也许只是上司的一个延伸的肯定
婚姻中，也许只是丈夫的一个认可
亲子关系中，也许只是宝宝的一句我爱妈妈
这些小小的动作，都能够让你能量得到累计
其实我们心中的能量和爱，就和金钱的本质是一样的
一开始可能很少
但是当你达到原始积累，那种能量是可以复利的
因为你内心深处，已经对生活坚信不疑，
所以为什么大家训练有效果，就是因为着眼于生活中的小事
我们看到，卡尔一个小小的改变，荣誉、金钱、机遇、爱情接踵而来
就像《白日梦想家》中的沃尔特一样
虽然两个人的成长都是被动的
但是两个人的成长都是有这个契机
都是被生活逼上了绝路
所以，当你感觉很绝望的时候，就要让自己动一动
我们每个人生命中都会有这样的契机
我们要讲的第二个点就是如实描述
学会如实描述，勇敢拒绝，不当烂好人，YES和NO 之间找平衡点
我们看到
当卡尔一直只会说NO
他的生活开始变得不那么顺畅了是不是
这就告诉我们，平衡之道
任何一个方法，不能够解决所有的问题
那么只有自己的内心真实的状态
才是自己最终想要的
说YES不是意味这让你当烂好人，对什么都只能接受
这里面说的是对生活态度的接纳，但是我们会发现无休止的说YES就会对我们的生活造成很大的影响
比如，你明明不会喝酒，你朋友非要拉着你去喝酒
你怕影响和朋友之间感情，就感情好一口闷
这就不是你想要的，你要学会拒绝
学会理清背后的真相，然后去选择自己想要的
这里面，回顾一下3P理论
说起来关我屁事这种话看似很粗俗
但是我们看待任何事物都不能一刀切，就是我们要学会去区分
你只需为自己的行为负责，不需要为别人的情绪买单
到底那些事是你真正在意的
我们看到卡尔一直说YES，最后差点和女朋友分手
为了帮大家正确的理解如实描述
我给大家回顾一下我上个月的案例，训练营的小伙伴都知道
如实描述其实分为两个层面
第一个层面，就是你的感受，你身体的感受
当这件事发生了，你身体的感受，我们要如实的描述出来，这是对自己，也可以对别人
比如你家小孩和你说，妈妈，我难受，你肯定会问他哪里不舒服
到底是什么感觉
第二个层面就是理清背后的真相，真相是什么？
我们要学会区分事实
这就是我们要训练我们自己的思维清晰度
上个月我去拿公章，结果，工作人员告诉我今天拿不到
如果是你，怎么处理（前提：是刻章部门的人员告诉我今天过去拿公章，说今天可以刻好）
当时重庆的天气比较热
我和你们模拟正常人的思维，大多数人下意识的反应
凭什么呀！不是你让我这个时候来的么？你这不是浪费我时间么？
然后，接着情绪就来了。
重点来了，你的情绪有用么？
情绪来的时候，我们为什么要做情绪观照，就是让情绪流经身体，让身体知道这个过程，这是一个向内陪伴的过程
我们本心叫“标注”
这里面事实是什么？
事实是，无论你有没有情绪，你的公章都拿不到
所以，有些学员在做如实描述容易走偏
变成了，事实是他没有把公章做好，他违约了
当然，他违约也是一种事实
但是这个事实不是你的事实
根本不是你造成的
我们要思考的是哪些是我造成的
就像今天早晨我和我老公去婆婆家吃饭，我因为一点小事数落了他两句，虽然也没动气
但是我知道我自己肯定有原因的
我就会反省我自己
我反省过程发现，这事情是我自己挑起来的
所以，自我反省真的很有趣
因为你反省来反省去，这些问题还真的很有趣
所以我经常和我家李老师说，你看我都这么蠢了，你再和我计较，你不是比我更蠢
所以我们如实描述，自我反省，一定要反省到自己的层面
这个时候，你的情绪根本一文不值
我的做法，直接问，什么时候可以拿到，走人就得了
不要浪费时间，如果你们之间有合同，或者确实影响什么损失，另当别论
但是处理这些小事情，我们往往第一个反映就是自己的习性直接暴露
还不懂得止住，停住，让自己身体变成跑马场
不要浪费时间，这个和我自己治疗咽炎的原理是一样的
告诉过大家，无论什么决定都是对的
重点，背后，你要的是什么，这样才不纠结
所以，当我知道思维清晰这么重要，我就开始刻意的去训练自己的思维模式
会发现生活就慢慢变得特别的没好
就像卡尔的选择一样
你选择说YES，生活就是YES，你选择NO，你的生活就会处处死机
最后
我们要知道一个点
万事万物都有一个运行的规律
就像一座山峰一样，有高峰就有低谷，
朝代更替，有繁荣就有衰败
而我们人，有成功就有失败
万事万物都遵循着这样一个规律
人生也是一样，只要你动起来，你的人生总会遇到柳暗花明的一天
但是如果你把你的人生停滞在那里
就像一个停摆的闹钟一样，被动的老化
奔向死亡
记得前两天我儿子的电子恐龙不动了
我拆开来看
发现是时间长没玩，电极处生锈了
任何东西都是用进废退，我们人也是一样的
任何东西都是有保质期的
就像那句话说的
我们没有办法改变生命的长度，但是刻意改变生命的宽度
你是选择让自己人生的指针停摆在那里等死，还是利用有限的时间像卡尔一样创造生命的奇迹呢？
我想大多数爱学习的小伙伴，都会选择后者
所以，总结下来
了解了这堂课
我们就要学会用鲁莽定律去突破冻结
要学会用如实描述去好好训练思维
更要用3P理论来弄清楚什么是自己的事
那么到底如何改变自己的人生
如何在我们剩下的生命中好好折腾
需要我们学会看透生命的本质
人性的本质
规律的本质
如何获得这些智慧
敬请关注我们下个月的观影课
下个月开始我们开始观看一部电视剧
《第八号当铺》
让我们从这里继续挖掘情绪背后的秘密
继续学习人生的智慧
让大家知道本心的人生到底是什么样的
