2025-06-24 跑的越来越少

最近几个月的跑步越来越少，体重又回升久高不下，体脂含量又增加明显，BMI指数又增加到微胖范围。要每天坚持跑，才可能减下来。已经有过经验。但一旦停下来就反弹。性格决定命运，情商低就无法坚持，总是有各种各样的理由借口。的确越的越来越少，意识到，然后改变。争取每星期2-3次，每天1次。