大家好，我叫谢鹏，我是一名消防员，今天是我参加时间管理的第一课，其实我觉得我很幸运，因为当初我刷抖音的时候把司马腾老师刷出来了，才让我有机会和大家一起听课学习一起进步，听了老猫老师的课后我觉得我要改变，要让自己变得更优秀，不要做一个可以看得到尽头的人，所以我决定制定一个21天的目标:

1.每天早上起床6点半过后喝杯水，每天早上8点20看20分钟的书，下午再看一个小时的书.

2晚上的8点的时候跳绳200x5，晚上8点25的时候拉伸20分钟，晚上熄灯过后不玩手机。

3周末看书2小时，上午一小时，下午一小时。周末健身一次。