《本草纲目拾遗》中记载“普洱茶膏黑如漆，醒酒第一。绿色者更佳，消食化痰，清胃生津，功力尤大也”。中医认为，普洱茶还有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、生津止渴、益气、延缓衰老等效用。

而在现代医学的研究中，普洱茶又有暖胃、减肥、降血脂减肥、降血脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖等效用。

除了这些，还有人说普洱茶因为发酵的缘故，含有丰富的益生菌，也有很高的营养价值。在微生物的作用下，茶叶中的香气成分、茶多酚等物质发生了变化，会呈现出不同韵味的茶物质和养生效果。

但普洱茶的种类众多，要说养生，就要看个人的体质、时间来选择不同的茶了，这也是我们提倡的健康饮茶

方法。

选茶要看个人来选择？时间上就很有讲究，按照古代的阴阳学说来说，早上的时候，正是阳气初生时，此时人体抵抗力弱，就好像一个青少年一般，比较适合喝一些奶茶、红茶和熟茶一类比较温性养胃的茶。

而到了9-10点钟的时候，人的身体开始呈现上升的过程，这个时候就适合喝一些绿茶或生茶来提神，有助于一天的精神状态。虽然咖啡也能提神，但效果却不像是茶一样。

到了中午时候，人体机能已经处于高峰，就像是青壮年期，吸收能力最强，此时适合喝一些活性较好的普洱茶。比如古树茶或者小树这类生长年限长，活性物质多的茶品。

到了晚饭过后，人体的机能需要平和下来，则以安神的茶品为主，比如红茶、熟茶就是很好的平和茶。

年长的人可以喝一些陈茶、老茶，会给你不一样的感受，不要喝生普、绿茶。铁观音等比较刺激的茶。

另外，喝普洱茶的时候，还要根据不同地域、不同性别来选择适合的茶。男性适合老班章、老曼峨这类茶气刚猛的茶，而女性建议喝那卡、易武等茶气轻柔，香韵较好的茶。

另外一方面，不同地域来说，可以根据个人的生活规律

、饮食习惯来选择，比如说北方人，平时口味清淡，不吃辛辣，那就喝一些口味清淡的茶。而像是四川、湖南等地喜欢吃辛辣的，则建议选择茶气刚猛的茶。再比如广州口味清淡，但喝茶时口味重，对茶的浓稠度、汤感要求很高。那就喝一些陈年普洱较好。

再说就是个人的体质选择上，也应该选不同气质的茶。肝火旺的人，极易激动和冲动，急躁易怒，适合一些生普来降火。每天4杯普洱还可以让自己容易瘙痒和长痤疮的皮肤得到缓解，而且口干或者口苦等等虚火旺症状逐渐消除。而脾胃虚的人，适合喝熟普，暖胃还不伤胃、驱寒保暖。像是老班章等茶气强的茶，也并非适合所有人。因为普洱茶对身体新陈代谢有加速作用，喝强茶质的普洱茶降血压、降血脂，会导致血糖降低.....在身体虚弱、不适或者肚子饿的时候喝普洱茶，身体反应会非常强烈。所以喝茶的时候要吃一些茶点，来补充糖分。

所以，茶好不好，茶叶会说话，无需多余评价，就让茶汤告诉你。

那么喝普洱茶禁忌有哪些呢？

普洱茶虽然是个好东西，但品饮上也是有不合时宜的地方的，对于某些特定人群在饮用的时候一定要注意，下面就和大家说一下要注意些什么。

1、不要喝太新的茶

普洱茶存放时间越短，含有的多酚类、醛类及醇类等物质也越多，对于人的胃粘膜有较强的刺激作用，容易诱发胃痛等症状，所以少喝新茶，尤其是存放不足半个月的新茶建议大家慎用。

2、空腹喝茶：

和反潜不宜多喝水一样，空腹喝茶会稀释消化液，降低消化功能，加上水的吸收率很高。且普洱茶中的一些活性成分更容易吸收，引发头晕、心慌、手脚无力等“茶醉”症状。

3、发烧喝茶

茶叶中含有很多的类似咖啡碱的茶碱，有升高体温的作用，此时喝茶，无异于是火上浇油。大家务必注意。

4、月事期喝茶

在经期喝茶，特备是一些浓茶，可能会诱发或者加重经期综合征。一些医学院就证明，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

5、肝脏不好的人不宜喝茶

茶叶中的咖啡碱等活性物质，绝大部分都是经过肝脏来代谢的。和肝脏不好的人喝酒一样，饮茶过量或者过多，容易让肝脏代谢超负荷，就会“伤肝”了。

6、孕妇不宜喝茶，尤其浓茶

茶叶中因为含有大量的“咖啡碱”、茶多酚等，还有一些说茶叶喝多了容易造成缺铁，这对于胎儿的发育很不利，为了让宝宝的智力以及身体正常发育，避免咖啡碱造成伤害，各位准妈妈应该少喝或者不喝茶。

7、失眠者（戒烟及准备戒烟的人群）

由于普洱有提神醒脑的作用，且对于睡眠不好或者失眠者应该避免在睡前喝茶。还有就是小编之前一位戒烟的朋友，因为戒烟爱上了茶，但是好几个月都没能好好睡上一觉，建议大家也要注意！

说了那么多，其实每一个东西都该有一些不适合的成分，至于说普洱茶，其实还是好处大于禁忌，在自己身体条件允许的情况下，适当喝茶才能不找茬。大家有什么心得也可以留言给我哦！小丿会第一时间回复大家！

一丿茶·一叶芳华

知茶知味·适时事宜