产后胸部下垂怎么办,资深宝妈告诉你

很多妈妈哺乳期过后都面临着胸部下垂的难题,不仅穿衣服不好看,也影响身心健康。

今天资深宝妈为你支招

1.坚持穿内衣

除了睡觉时间,不管是在家还是上班外出,都要坚持穿内衣。选择大小合适,面料舒服的内衣。产后乳房很容易松软下垂,这时候的脂肪组织需要得到很好托扶,才能慢慢恢复。

2.主意饮食

饮食应清淡,营养丰富均匀,多吃水果蔬菜,豆类牛奶等高蛋白的实物。忌辛辣刺激性食物!!

3.不要过度减肥

很多宝妈,产后面对自己肥胖的身体,就急于节食减肥。节食的后果是使脂肪组织也随之受累,乳房缩小下垂是必然。对于产后宝妈,身体需要一年左右才能恢复,所以不要急于节食减肥。

4.健胸操

最有效,最经济的美乳方法首推健胸操。产后,如果即使进行肌肉锻炼,能使乳房看上去,坚挺,结实,丰满。但健胸操不是一日之功,需要长期坚持效果才明显。

我是一枚92年的宝妈,这是我产后给自己恢复乳房的方法,现在分享给大家,还有更好办法的,欢迎补充,交流。。。

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