2021年5月17日  星期一    晴

周末我杭州的医生朋友来到北京开会，大家开会的时候认真学习，吃饭的时候尽情享受美食，晚上还到王府井大街去溜达溜达，真是既学习了，又休息了，这样的生活也是非常充实和开心的。

我一直以来就不太会享受生活，然而，和杭州的好友相处久了，她总是教我工作、学习的时候全身心地投入，休息的时候就去好好享受生活。她特别能干，不仅会吃，还会自己亲自做，不仅是美食家，而且是大厨级别的。中午她说去吃小龙虾，我们都欢呼雀跃、一致同意。

整个京城小龙虾最好吃的地方当然要数胡大饭馆，而簋街上面一共有至少三家以上的胡大，它们的共同特点是基本开始营业到打烊人流不断生意好的不行。京城餐饮如此激烈竞争之下，名气依然不减，半夜三更过来吃也是需要排队才能吃到。特别是总店，环境优美，非常火爆，有次我和几位朋友在这里排队等了两个多小时才轮到我们，一个个饥肠辘辘，还跑到旁边的点心铺子买了点小零食填了点肚子。

这里的小龙虾的确非常好吃，吃了一回就会天天想着吃第二回，但就是排队太麻烦。今天中午一位朋友先去排队，等我们上完课了，就直接打车过去，等了不到十分钟就到我们这桌了。这里装修得挺不错的，服务也挺周到的，服务员不忙的时候，就会教我们剥小龙虾。以前我总会囫囵吞枣吃虾，今天服务员还教我把虾线如何抽离掉。

不过，这里每一只虾都挺大的，是鲜活白鳃虾，虾线几乎都是白的，尾部一点点才是黑色的，说明养殖的水质和环境保护都很好。这小龙虾是论一只一只卖的，有6元、8元、10元这几个价位，油爆的麻辣小龙虾，油温控制得很好，虾壳酥脆，好剥开，里面的虾肉，肉质鲜嫩不会老。小龙虾本身并不入味，剥完龙虾再沾一下里面的汤，麻麻辣辣的，还是挺好吃的！不过朋友们都是江浙的，不太能吃辣的，不敢沾汤的。

她们更喜欢吃蒜蓉龙虾，这绝对是顶级味蕾诱惑的龙虾，头味很足很过瘾！龙虾个头不小，口味很新鲜美味！肉质鲜美有层次，每一口龙虾有不同的感觉，虾尾虾头均有不同感受，确实很棒很美味!

我们医生的假期基本都是在会议、学习中度过的，这其实是一种主动休息，休息的同时大脑接受了新的信息，有了新的体验和思考，就更容易感受到持续的愉悦，从而得到身心的放松。其实，当我们将精力投入进去专注做某件事的时候，我们就更容易产生愉悦感，也更容易得到真正的放松。所以医生假期多走出去开会，活动活动身体，了解一下行业里的最新进展，用主动休息代替被动休息，就能获得更多的快乐感，得到充分的休息。

放假的时候，我们常常会做着既伤身体又毫无意义地胡吃海喝、赖床、熬夜、游戏、狂欢，我们就是想不浪费每一分钟的休息时间。然而假期结束，我们却都或多或少会感到疲惫，对于回归工作、生活感到焦虑。

“又要早起上班了”、“我还没有恢复好心态”、“假期太短，真想还在放假就好”……放假前天天盼着假期好好休息，假期结束后却非但没休息好，反而更疲惫了。玩也玩不好，休息也休息不够。

在这个快节奏的社会里，什么都讲求高效、方便。不少人从睁开眼开就开始忙碌起来。工作的人早早挤进去拥挤的地铁踏上了上班的路，学生们以最快的速度吃着早饭，接着就小跑着往学校赶，老人们买菜、做饭、接孙子……

一个持续保持前进不懂得休息的人犹如没有刹车的汽车，是极为危险。日本的一项研究表明，每周工作60小时以上的人，其发生急性心肌梗死的可能性，是工作不超过40小时的人的两倍。大脑超负荷的运转，长期休息时间不够，压力过重，一点点吞噬我们的健康。

每个人都紧张地忙碌着，都渴望休息，但是一旦休息的时候，却又不知不觉地浪费大量的时间，没有得到真正意义上的放松。休息时间多并不意味着就有更好的休息，休息的质量取决于休息的方式，而非时间长短。学会休息，已经成为我们每一个人的必修课，也是一种能力。

休息是为了保持更好的心态、身体去朝着更远的方向前行，而不是一味地放任自己，肆意浪费自己宝贵的生命。要知道，休息和玩是完完全全两回事。休息是一项恢复活动，让自己储备力量，而玩主要是娱乐，目的就只是单纯为了释放压力。会休息的人懂得利用时间让自己满血复活，而不会休息的人只能越休息越累。

如果躺在床上日复一日刷手机、熬夜追剧、玩游戏、打麻将……同样的时间，我们却没能摆脱电子设备的吸引，消极且被动的休息只能越休息越累。休息的方式不对，就属于白费了大好时光。想要得到真正的放松，一定要学会有效休息，不要白白浪费了宝贵的休息时间。

一直进行被动休息，那么你的大脑长期就处于消极的状态，只能得到短暂的愉悦，长期下来就会感觉到很无聊，得不到真正的休息。日本作家村上春树即使再忙，也会三十多年如一日坚持跑步，还多次参加马拉松比赛。这种主动休息让老年的作者越发精力旺盛、身强体壮。

不会休息就不会工作，愿我们找到真正休息好的法宝，让我们的生活丰富多彩、快乐无限！