本文理论依据：《金匮要略》

列位看官，如果给你一个词叫做“腰疼”，你最先联想到的会是什么？笔者以为，“肾虚”两个字，可能会较早地浮现在你脑海中。没错，肾虚所致腰痛，这的确源于祖国传统医学的认识。

不过，请你千万记得，腰疼并非完全源于肾虚。医圣张仲景在《金匮要略》里记载了腰疼的另外一个因素，叫做“肾着”。而肾着这个病所致的腰痛，在今天是越来越多了。

何以谓“着”？着者，寒湿之邪凝滞也。且看仲景对肾着一病的描述——其人身体重，腰中冷，如坐水中，形如水状，不渴，小便自利，饮食如故，病属下焦，身劳汗出，衣里湿冷，久而得之，腰以下冷痛，腹重如带五千钱。后世医家经过临床总结，道出肾着所致腰痛的特点：

1，痛处非只某一处，而是一大片；

2，腰部没有刺痛感，而是酸痛和钝痛，且有下坠之感；

3，腰部自感有凉风在吹，需得热敷才能缓解；

4，腰痛在经历了适当活动后会有所缓解，但是如果长时间静止不动，病情又会加重。

列位看官，如果你的腰痛符合上面这四点，哪怕是符合其中三点，就要考虑是不是肾着所致腰痛了，就不要一个劲儿喊自己肾虚了。

如何改善呢？今日，我们为你推荐一个小方法，对改善病情有一定效果：准备宣木瓜10克，炒白术5克，干姜5克，将药物磨粗末放在纱布包中，入水杯，用开水浸泡10分钟后饮用。每日一剂，可以反复加热水。

此方为什么有效？正如前文所说，肾着之病，源于寒湿之邪凝滞。所以，散寒除湿是治疗的有效途径。其中的宣木瓜，性温，归肝脾二经，能和胃化湿、平肝舒筋，乃是治疗筋骨疼痛的要药。用在这里是恰当的。尤其是它性偏温，所以对于感受寒邪的肾着患者来说很及时。那白术被炒过之后，燥湿健脾之功更强。它的加入能健脾、补土。常言道“水来土掩”。健脾才能利湿，这是以土治水之法。再说那干姜，不但能散寒，还能散湿。尤其是它散湿这一点，几乎被人遗忘了。其实，《说文》里早就说得明白：“姜，御湿之菜也”。可见，用干姜是十分恰当的。

这个小方法性偏温，爱上火的人、阴虚发热的人不要用。可以说，它对于肾着腰痛有不错的调理作用。夏季，空气潮湿，室内多用空调，寒湿二邪并至，使得肾着之疾愈发多见。如果在中医师辨证指导下利用上面这个小方法，可以起到不错的调理作用。

【本文由 “康源名医汇” 发布，2017年05月13日】