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如何培养好习惯并戒除坏习惯？

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说到习惯一词，很多人会觉得头痛，每天计划好的事情不是半途而废就是在准备半途而废中，好习惯没养成，坏习惯却戒不掉。养成一个好习惯怎么就那么难呢？《掌控习惯》告诉你，其实并不难，找对方法很重要。书中以简单实用的四大定律方法，助你快速养成良好的习惯。那么，习惯形成的原理是什么？如何培养好习惯并戒除坏习惯？本期节目为你详细解读。

作者简介：

这本书的作者是詹姆斯‧克利尔，美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人、《纽约时报》畅销书作家，致力于帮助人们培养良好生活和工作习惯。他的个人网站jamesclear.com有近50万订阅用户，每月访问量达到了数百万。