（一）
讨好型人格的人善良、温柔、敏感、自卑、不懂拒绝。他们喜欢在每句聊天对话后添加表情，习惯在朋友聚会时说我什么都可以吃，即使他有多么讨厌香菜。
他们做任何事情的时候太过于考虑其他人的感受而忽略自己真实的想法。这往往会导致即使做不了也会硬着头皮去做，最后反而自己会不开心。可即便是重新选择一次，他任然会成全他人委屈自己。
（二）
父母争吵对小A来说的家常便饭了，在她的眼里父母几乎是没感情、零交流的。严重的时候，父母更会拳脚相向。
但是小A发现，只要自己在班级里取得好成绩，父母就一定会和和睦睦带她出去玩。这些短暂的幸福时光对她来说是难得的，为了制造更多这样的机会，小A拼命学习，做父母眼中的乖乖女。
小A就像父母希望的那样，上了好大学，找了一份好工作，就算她自己的心里过得并不好。
有一天小A的同事叫她明天帮忙顶班，原本明天小A要去看牙医的，可她不想让同事失望就答应了。
为了省出时间去看病，第二天小A很快的做完工作。可是后来上级发现工作出了纰漏，就把那天本该当班的同事叫去狠狠批评了。从此那位同事就和小A结下梁子，总是处处针对她，之后，小A的工作总不太顺利。
小A心里委屈了很久，就找父母倾诉，想要辞职回家，没想到父母反而责怪她工作不认真，还说小A回家只会让他们丢脸。这时小A才明白，讨好别人获得的爱就像泡沫一样容易破碎。她们爱的只是能在你身上获取的利，并不是爱着你的人。
（三）
其实接触久了你会发现，造成讨好型人格的原因大多来自家庭问题，他们之中，大多家庭氛围冷漠、父母离异、也可能是留守儿童。
在童年时期，一个温暖且充满爱的家庭太重要了。被爱包围的孩子会变得自信、阳光、勇敢。相反缺少关怀的孩子会变得自卑、担心，他们会因为一句无心的话，甚至一个不经意的眼神而受到伤害，他们也会偶尔怀疑自己存在的意义，否定自己的价值。
这种性格一旦促成，其实很难改变。对于父母来说，创造一个温馨的家庭环境对孩子的成长无疑是有益无害的。
（四）
那么，对于已经属于讨好型人格人群的你应该怎么办。其实讨好型人格用一个成语来说就是委曲求全，为了大局，为了不产生矛盾争执，你会无条件做出让步。
最近很火的一个综艺《女儿们的恋爱》中，任家萱和任容萱两姐妹很讨人喜欢。在第一期节目中，任容萱对于自己的择偶要求，自己的想法都是有一说一，有二说二。太直接的话也许不是那么好听，但是嘉宾们都赞赏她这种做法。
任容萱全然不在乎录节目是否应该口下留情，她的每一个问题都一针见血，不会为了讨好节目组就委屈自己。她这样的做饭反而让许多网友粉上她，耿直、有原则的女生反而更会受大家喜爱。
相反，许多为了讨好观众而创造出一系列人设的明星，最后德行曝光后的反差让人大跌眼镜。真实、有原则对于一个人来说很重要。
要改变讨好型人格，首先得做到有原则，触碰底线的事不要做，挑战你底线的朋友不要交。如果这件事本身会触犯法律，或者不利于你的发展，这样的事千万不要妥协。
接着，优先考虑自己，再帮助别人。总要先忙完自己的事才有余力去帮助别人，打肿脸充胖子反而会把所有事都搞砸。
最后，客观阐述理由，勇敢拒绝。拒绝别确实需要勇气同时也需要技巧。学会从他人的角度思考怎样拒绝，这样既不会得罪人，也不会让自己为难了。
