漂亮的腹部线条是人体最美的纹路，相信不少人开始健身都是因为有一个“腹肌梦 ”有一句话是这样说的：“没有腹肌的人生是不完整的！
NO.1 想练好腹肌，就不能只练腹肌
许多人只知道卷腹，却不知道其他部位的抗阻训练对提升腹肌的核心力量有多大的好处。
许多专业健美运动员，甚至在非赛季的很长一段时间都不会进行腹肌的专项训练，只需进行其他的大重量训练，就能给腹肌很好的刺激；
比如引体向上 / 高位下拉，可以帮助你开胸腔，学会控制腹肌，充分感受腹肌的收缩。
NO.2 想练出腹肌，不要盲目减脂
许多人觉得自己的腹肌既然是被脂肪盖住了，就玩命减脂。
可他不知道的是，自己的腹肌根本还没有足够的体积，这时候减下去，只能得到一副面条似的软绵身体，跟他想要的身材会大相径庭。
NO.3 腹肌训练的铁律
腹肌的刺激必须是多角度的，同时你必须先掌握腹肌发力的感觉，并在训练中保证你的质量，但不要急于求成，不然会阻碍后续的训练。
再教你们一句教练曾说过的一句话:今天一口酒，腹肌全没有！这是至理名言，啤酒算是高热量食物，酒精又对身体无益，过多的糖分还会使人发胖！
NO.4 过度训练 / 饮食不足可能会消耗你的肌肉
如果你是易瘦体质，饮食方面又控制的很好，那你一定要注意这一点，及时增大摄入热量，减小运动强度，否则就是越练越瘦，无法增肌。
以上几点学到就是赚到哦！
坚持：所有人都会遇到低潮，牛逼的人只是选择了坚持。
