宝宝们在运动、熬夜、加班的时候会增加体内的酸性物质，而藜麦和蔬菜属于碱性，可起到维护体内酸碱平衡的作用，保持健康体质，修复生活不规律对身体的损伤。

食材　

200克生藜麦（国产藜麦需要提前浸泡2小时）

1个洋葱,切丁

1个菜椒切丁

500克鸡胸肉,洗净切小块

2汤匙烧烤酱（海鲜酱味道更好）

2瓣蒜切末

2大汤匙酱油(低钠)

1小块生姜切末

400ml水

150克腰果

做法

1.将鸡胸肉用烧烤酱、蒜末、酱油和姜末腌制30分钟；

2.烤箱预热到210℃；

3.烤盘表面刷上一层很薄的橄榄油；

3.把藜麦放到烤盘底部，再放上切碎的洋葱和红辣椒；

4.将腌好的鸡胸肉连同腌料一块导入烤盘中

5.倒入400ml水

6.210℃烤45分钟，取出烤盘表面撒上腰果继续再烤10分钟；

美美哒~健康开吃咯