本周的收获主要是以下四个方面：
一、习惯：从8月16日开启90天践行，到现在进入第五周，我已养成早起、运动、反思计划、阅读和吃青蛙的好习惯，基本可以做到自动运行。上周读完一本书《人间值得》，本周开始读《共情的力量》和《一年顶十年》。
二、工具及方法：已完本掌握日历和to do清单的使用，简书和印象笔记从第四周开始尝试使用，还不太熟练，第一次使用时虽然花了很长时间，但是很有成就感，相信会越用越好。255工作法能帮忙我专注，计划坚持使用100张再开始使用5色工作法。
三、心态与思维：自学习易效能课程后，我比以前积级主动和自信，这种感觉非常棒。
四、情绪：通过易效能课程和向优秀的小伙伴学习，还有阅读习惯的养成，让我学会了关注当下，接纳不完美，没有以前焦虑，亲子关系也变得更和谐。
思维、心态与情绪的改变与圈子、接触的人和读的书关系很大，很庆幸加入的易效能的生态圈，感恩遇见。
接下来的一周重点关注“早睡”的问题，我的目标是10:30之前睡，但经常会拖延到11点之后，加上睡眠质量不高，导致精力不够好。我将制定睡前清单，睡前咖啡冥想帮助改善早睡问题。
