图片发自简书App
冬天流感好凶！！好身体，好气色和幸福感都是吃出来的，同样恶劣的气候你身体健康就多了一份战斗力，平日如何提高身体免疫力呢？早饭要吃好呀，八宝粥，里面凑齐八样，糯米黑米薏米红豆山药核桃红枣枸杞西洋参，或鸡蛋醪糟汤圆配枸杞，一天一颗水煮蛋，面包蛋糕或烤红薯馒头，换着吃，几味可口的小菜，辣黄瓜酱油泡嫩姜辣白菜萝卜干，我家早晨还炒一个素菜，加凉拌一个小菜，早饭要吃好，只要不油腻，尽情发挥想象力吧，足量的水果，一天一个苹果一个香蕉，应季水果，猕猴桃草莓橙子柚子候补，每天都喝茶，清明过后夏天绿茶，中秋过后冬天红茶，隔天泡澡，驱寒气。早饭吃的舒服底子打得好，白天中餐晚餐想吃什么就吃什么，想去哪吃去哪吃。晚上一盒酸奶一盒纯牛奶，不要坐享其成，尽量早饭早起自己操持，我妈去照顾老年痴呆症的姥爷五个月啦，五个月我也没把自己饿死，我照顾我爸和我自己也就能吃个半饱，唉！！！水平有限，技术不高。
每天早起温水调蜂蜜水喝一大杯，每天房间通风，冬天也坚持，开个五分钟十分钟就好，该去超市采购就不要客气，一人一月最多花一千九，光买吃的，有点小难受挺一下，泡个澡就好了，感冒一次人难受还花大钱，没有一千也得五百，是药三分毒，还什么事儿都耽误了，时间就是金钱。划不来的。
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