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今天学习了描述了自我疆界和自我力量。
自我疆界，从老师的讲解中来看，应该包括两个方面的内容。一方面是对外界环境的感知，是友好还是敌意，另一方面是对外界环境的兴趣，是有强烈的探索欲望还是排斥的心态。
可能很多正常的情况是，一个人要么对外部环境充满兴趣同时也友好地看待环境，要么对外部环境充满排斥同时怀有敌意。向老师举的几个例子都是此类的，而我观察自己，感觉是个例外。我在这两方面是处于一个矛盾的状态，一方面我有强烈的欲望去了解更加丰富多彩的世界，比如我很少宅在家里，大学的时候我非常热衷各种社交活动，期望更加精彩的体验；另一方面我在陌生环境下却常常感到拘束甚至是紧张，不容易放开自己，我想着和我的自我力量和自我灵活性较弱有关。
这个方面我该怎样去改变呢？武老师给出的答案是增加自己对外部环境良好的体验，就是让自己更多地感受到外部环境和人是友好的、温暖的，进而改变自己的潜意识。我想我一方面要培养自己在陌生环境下的自信，另一方面从自身来讲给要给自己一些积极的期待，即我能做的不错。
综上所述，我给自我疆界的打3分。
自我力量，我给自己打2分。
理由一是我心态比较悲观，性格有点抑郁，曾有朋友给我建议我，我应该多用些正能量的话鼓舞自己，给自己也给别人以力量，而不是传递负能量，影响自己而且影响别人。这一点我正在改，正在用积极的自我期待影响自己。
理由二是我的自我韧性不够，做事遇到挫折容易放弃，这是我的前BOSS给我提的很真诚的建议。
