《不抱怨的世界——人际关系篇》威尔·鲍温著
1、自己是自己关系的缔造者，关系既关乎快乐，更关乎成长。人不能离开关系而生活，自己决定了自己与他人的关系，减少抱怨，是缔造积极关系的开始。
2、改变自己的看法，是改善关系的前提。你所看到和听到的，并不一定是真相，你所了解到的，也不一定是全部。
3、每个人都有不同的“现实”。要知道理解他人的现实，比自己认定的现实更重要。在了解他人的现实之前，不要轻易评价别人。
4、宽恕就是给予。痛苦不是来源于别人，而是来源于自己，拒绝争斗，与自己和他人和解，感激那些痛苦的经历，因为它们让我们成长。
5、吸引力法则。自己变好，才能吸引更多愿意一起变得更好的人，人们喜欢和自己相似的人在一起。
6、设定好规矩，会减少分歧。有一个明确的标准，看起来有点死板，但却会减少沟通成本，让大家自觉遵守规则，可以减少抱怨。
7、告诉别人你的需求，比直接抱怨别人做得不好更有用。多考虑别人的需求，主动帮助别人，你会更幸福。
8、抱怨其实是变相地逃避责任。本来可以做得更好，事实上，我们总是会找借口让自己看起来没那么狼狈，抱怨无助于解决问题。
9、自己必须成为愿意改变的人。每个人身上都有着自己看不到而别人能看到的地方，不要拒绝别人提出的不同要求，他人的要求，常常是自己进步的阶梯。
10、关系帮助我们成长，成长是自己对自己的疗愈。抱怨别人时，先检视自己。勇于承担，并且要肯定自己的价值。爱是疗愈自己的良药。
