跟很多北漂一族相似，我也没有在父母身边，而且我漂得更远。
随着年龄的增长，在外的孩子开始担心父母的身体，也有很多因为考虑父母的身体健康而开始对自己往后的生活重新做打算。因为父母的身体好坏是我们都最关心的问题。
而今天的我们也会是将来老去的一代，我们的孩子也将面临我们身体是否健康，也有可能因为我们的健康与否，而影响到孩子今后的发展和决定。
所以健康的体魄是一切之根本。
以前的生活比较简单，在饮食方面是粗茶淡饭、在运动方面有耕地劳作。那么现代生活在饮食和运动方面可以怎么做到这两个基本点呢？
避免加工食品，回归自然摄取更多天然食物。
为了携带方便、更长时间的储存而出现大量的加工食品，例如膨化食品、水果干、果汁。这类食品里一般都有防腐剂的添加，而且经过加工营养已经流失。
看似吃进去了一样的东西，但实际上里面的内容含量已经千差万别。
不仅如此，加工食品为了做得吸引人的胃口，会有很多化学添加剂和化学味素让很多人在味觉上欲罢不能。
所以身为父母的我们还是要多加小心避免孩子落入这些不健康的食品类别，尽量减少摄取的机会。
有机会，还是多和老人在一起，吃吃爷爷奶奶、姥姥姥爷亲手做的饭吧。既能增进感情、吃得又健康。
存在即有道理，脂肪也有好处。
人体每天需要20%～35%的脂肪来维持正常运作，而不饱和脂肪对身体更有好处。
小孩子胃小，活动量又大，所以容易饿，真的是少食多餐的最佳范例。
我和孩子们出门，经常会带两盒东西，一盒切好的水果，一盒坚果。这样一来水份、天然糖分、纤维、健康脂肪、热量就都能补充上啦。
虽然完全不让孩子们吃蛋糕也不现实，不过能避免就避免，避免不了就尽量自己做吧。
现在家里的炒菜油也都已经被我换成橄榄油。相比其他的油可能稍微贵了一点，不过健康用起来没有顾虑是关键，而且因为贵，可能会用的少，正好锻炼了少吃油的习惯呢。
运动是生命之根本。
我喜欢运动，大学毕业以后到今天体重基本都在100～110斤。生完小宝胖过一阵，就是正常的喂奶，做家务几个月体重就恢复到了原来，也没有特意减肥过。
这不能不得益于我是看着华姨我妈一路运动长大的。初中的时候，每天早晨我睁眼华姨已经不在家，待我收拾好下楼上学，就看到她握着羽毛球拍英姿飒爽地在跟别人扣杀。
后来由于用力过度伤到了腰，她不得不停止热爱的羽毛球运动。但是这也没让她闲下来。
她又转行跟老师学唱歌，天天吊嗓子。起初，她一练嗓子，我爸我哥和我就往外跑。后来她拿了不少歌咏比赛的奖杯回来。
我出国后，她有次感冒没注意声带受损，又导致不得不放弃唱歌，不过这也没能阻止她又转去学拉丁舞。后来还开办了拉丁舞学校，教小学生跳拉丁舞，现在家里奖杯已经都放不下了。
她在同龄人中经常会受到“特别有活力”、“脑子特别活络”、“精神奕奕”、“能穿会搭配”的赞扬。
我曾经为有这么一个“穿着怪异”的老妈而感到没有颜面，不想有一次我的日语外教见过她后对她大加赞扬。
再以后我出国留学，随着年龄的增长慢慢意识到，那时候不是她穿着怪异，而是我目光短浅。
回顾华姨的运动生活，我发现，
第一，她从来不会坐着不动，是个“好动的人”；
第二，不管是早晨的羽毛球、还是唱歌，不管她上班多忙都会挤出时间去做；
第三，虽然由于客观原因让她不得不中断喜欢的运动，但是她总会找到其他的运动，让运动本身持续下来。
原来我最好的榜样就在身边。跟其他朋友相比，我能离开这么远，也是因为对她的身体健康很放心的缘故吧。
