改变是我们生活中很重要的事情，也是会带来思想冲击的事情。

       有时候改变很恐怖，即使我们想尽办法告诉自己要开放地面对世界，有时候还是会有一种无所适从的感觉。但其实这是很正常的，焦虑不安的面对改变也是我们的天性之一。但如果你给自己一次机会去处理这些事情，想办法让改变带领自己的生活，然后再从无所适从中慢慢找回主控感，这会是一次很特别的经验，也是我们如何学会乐观的经验。

        如何学会乐观？不是告诉自己忽略事实，想好的事情就好了，而是我们要从不安或是焦虑中，找到走向正面结果的机会，然后走到那个地方，我们就会因为克服了挑战，而成就真正的乐观。当这样的经验越来越多时，我们就会在做每一次抉择时，选择相信事情会走向正向的路径，而这也是我们因此而乐观的原因，我们不会缺乏信心，也不会不懂得鼓励自己。

        乐观的人常常会有几个状态：

       乐观的人相信问题总是短暂的，而且是会被解决的；

       乐观的人认为问题属于特定的事件或人，而非每件事情都是一样的；

     乐观的人认为问题可能是由外部原因导致，不会一直质疑是自己的问题。反过来悲观的人会认为是自己的问题，而且会很持久，也不会结束，而问题总是全面性的影响生活。

       所以你可以发现乐观的人与悲观的人的差异，他们在解释事情的时间、人、事物关联、以及与自己的关系有根本的差异。

       而这就像上述提到我们生活经验收集的过程，当我们越细心地发现每次的问题都有它独特的地方，我们会看见每个问题背后的情境脉络，这时候我们就会变得比较乐观，因为我们会尝试去调整这个情境。当我们细心地发现许多问题不是广泛的，而只是特定时间点的一个特定事件时，我们也会发现自己除了这一次外，还有下一次调整的机会；而当我们发现问题不关乎自己，有许多外在的因素会影响时，我们除了怪罪自己外，也知道去接纳很多事情不一定是我们能控制的。而因为这样生活经验的调整，我们会慢慢学会乐观。

        生活中的诸多事实其实是很短暂的，变化之快有时候超乎你想象，乐观是我们可以学习的事情，当乐观作为基础的心态，面对未来我们会更有干劲，会获得更多的弹性与韧性。乐观的生活，不是只想好事情，而是调整自己诠释世界的角度，让挑战所形成的不安，变成正向发展的基石。