文-素色三知.薇笑
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孩子的情绪变化快，表达力度强，不开心，大哭，发脾气和孤独等等，所以特别需要家长的关注和引导，尤其需要引导孩子学会如何自我情绪管理。
美国心理学博士丹尼尔.葛尔曼认为，认识情绪本质是培养情商的基石，认识自己情绪的能力是了解自己的基础。
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豆妈也是无意中发现了今天的推荐绘本《我好生气》，主人公是一只可爱的小兔子。
拿到书，看到封面上红色的大沙发上坐着一只小兔子，它的表情好像很生气，好像还夹杂着孤单。
故事中选取的内容都是和我们生活很贴切的故事，看到故事里小兔子生气的一幕幕，我仿佛看到我自己的小豆生气不高兴的样子，小豆常常一瞬间就撅起小嘴巴不高兴，说着话一下子就尖叫起来，转头不想理人了。
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绘本节选：
当我玩得正高兴，却叫我停下来打扫房间，我好生气。
我们终于可以去游泳了，天却突然下雨了，我好生气。
根本不是我的错，可偏偏怪在我的头上，我好生气。
怒气是一种强烈的，热血沸腾的感觉。
当我想说脏话，吼叫，或者要打人的时候，可以克制一下，去做其他事情。
我可以离开那个让我生气的人，同时用力呼吸，再大口呼出来，努力把怒气都吐掉。
我可以跑步，骑车，或者做些我真正喜欢得事情，让我的怒火平息下来。过不了多久我就会感到好过一些，我又能高高兴兴地玩了。
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中英双语绘本《我好生气》这本书用最简单的语言、彩图和故事，讲述出了一个又一个孩子生气的原因，还给出了具体的处理方法和建议，让孩子从中学会如何管理自己的情绪。
生气的时候先深吸一口气，再大口吐出来；可以做一些自己的喜欢得跑步，骑车转移注意力；也可以倾诉或聆听，让别人帮忙想好办法。
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不仅孩子，我也深受感染和启发，我们应该更多的观察和了解孩子，从生气的原因着手，慢慢引导。
同时，我们成人也要学会很好的控制自己的情绪，学会用正确的方法处理自己的情绪，让孩子在和谐的环境中健康成长。
