当需要减肥的时候，经常被专业人士告知，进行力量训练吧，通过力量训练可以提高肌肉量，进而提高基础代谢，比较高的基础代谢，即使你在睡觉的时候都能让你消耗能量。
下面我们来看一组数据：
基准成年人男性主要组织器官的质量与基础代谢率
有表可见，骨骼肌消耗的总能量虽然占基础代谢的比例比较大，但是骨骼肌的基数也大，基础代谢率大的是内脏器官！四个主要器官的质量占体重的约5.5%，在基础代谢中消耗高达全身58%的能量。组织器官之间的基础代谢率别差很大，四个主要的器官（肝、脑、心、肾）的基础代谢率都在200kcal/(kg*d)，骨骼肌的基础代谢率很低，只有13kcal/(kg*d)，而脂肪组织的基础代谢率最低，只有4.5kcal/(kg*d)。
因此，要想合理的控制体重，健康强大的内脏功能是王道！当我们需要减重的时候，也许内脏器官已经负重累累！良好的心态，健康的生活方式，规律生活，合理的饮食结构、适当的运动等等，在控制体重的道路上不可或缺的重要环节！单一环节的减肥，也许很难达到你想要的效果！
