我们的日常生活除了衣食住行的基本需要以外，还需要什么呢？

按照马斯洛的需求五层次论，在人的生理需求和安全需求两个被满足以后，就是社交需求、尊重需求和自我价值实现的逐级升高的金字塔结构。

与这个理论相一致，在现实应用中，我们有诸多对现实的不满意，有时又是对自己的不满意，自我评价的价值感很低，配得感也严重不足，导致很多时候我们自己裹足不前，烦恼不已。

直到今天，我开始学习阿德勒的个体心理学思想，了解到畅销书《被讨厌的勇气》的基本内容，终于知道，很多人都是被过去、人际关系和未来中所束缚，被自我套上枷锁，缺乏一种追求真正自由和责任的勇气，我们太容易抱怨别人，责怪社会，而唯独没有把人生责任和选择的权力交给自己，更重要的是缺乏从别人的期望中挣脱出来的无畏勇气。

所以，直面真实的现实，探索个人成长，做最好的自己，永远是一个永不完结的课题。人生才能过得幸福长久和充实有趣。

特别是在当前疫情蔓延，生活秩序被打破，抢菜囤粮成为日常，紧张焦虑时常袭来，未来变得更加不确定，.......。

那么如何重建个人生活秩序，如何向内探索自我，如何获得健康的心灵，………，成为每个人必须面对的课题。

值得欣慰的是，今年以来，我在各种知识付费社群中学习和浸泡，积极主动改变自己，不仅学到了知识和技能，更重要的是，心态更加平和宁静，心灵得以净化，思维升级，视野扩展。新的生活秩序逐步建立起来。

归纳起来，读书、写作、运动，已经成为我生活的常态，构建起一个三足鼎立的“金三角”结构框架。

01 读书是与众多的作者对话，可以疗愈自己

一个基本问题经常在我耳畔盘旋。读书的意义究竟是什么？

钱钟书先生说过：

“如果不读书，行万里路，也只是一个邮差。”

你无法抵达的地方，文字可以载你过去。你无法体验的人生，书籍带你相遇。

读书多了，哪怕你深陷泥潭，可帮你去仰望星空。即便你身处逆境，仍可向阳生长。

作家赫尔岑说：

“书籍是最有耐心和最令人愉快的伙伴，在任何艰难困苦的时刻，它都不会抛弃你。”

读书或许不能解决眼下的难题，但它会给你冲破困难的力量。

《被讨厌的勇气》的作者之一岸见一郎，曾因心肌梗塞终日卧床，那段日子，他昼夜不宁，焦虑不堪，觉得人生失败不已。

但通过大量的读书，他以文字治疗伤痛，获得内心平和，重拾生活的信心。

读书，成为他平凡人生的救赎。

02 写作是与自己心灵对话，可以觉知灵魂

与读书相比，写作是一种表达输出，它可以是自己的所思所想，所见所闻，所感所悟。

更重要的是，人的生命终有结束，但书写的文字可以穿越时空，甚至流传千古。

我们每一个人都是独一无二的个体，都值得去记录和表达生活的方方面面。

写作可以是写给自己的内心独白，也可以是给他人的教诲和启迪。但无论如何，写作是成人达己，甚至是生命的救赎。

当你郁闷了，可以通过书写，表达内心的感受，疗愈伤痛，滋养身心。

当你成功了，可以通过文字分享喜悦和成就，鼓舞和帮助更多人看到你成功的路径。

与读书一样，写作不仅可以疗愈自我，也可以帮助他人，成人达己。

那些公开发表的文字，像书籍、专栏文章、帖子等等，于自己，是写作输出；于他人，则是阅读输入。

比如，弘丹老师就是依靠写作改写人生轨迹的人。她在7年前，从每天的400字的日记开始写起，一直到今天，成为当当网有影响力的作家，拥有上千人的写作社群。她的成长轨迹给普通人树立了学习榜样。

所以，我现在每天也保持写作输出的习惯，不允许断更一天，逼迫自己，让写作成为一种日常行为，让文字留下成长的足迹。

同时，写作能够倒逼自己阅读，让阅读与写作二者相互促进，时常相遇，像手拉手的孪生姐妹一样，亲密携手，并行向前。

03 跑步是与自己身体对话，可以感知肉体

保持健康是漫长人生旅途中的必修课。没有良好的健康状况，美好生活无从谈起。

村上春树、刘震云、波伏娃等等，都是喜爱跑步的写作大师。

万科董事长郁亮、搜狐CEO张朝阳，万达老总王健林等，都是商业界的跑步达人。

娱乐圈里，为了塑身和保持良好形象的明星就更多了，比如演员张意涵等。

尤其是疫情泛滥的当下，提高机体免疫力，增强体质，成为防御病毒侵袭的重要基础。

从今年3月初开始，我将跑步纳入了日常生活中，已经不间断跑步40多天了，并不断体验跑步带来的愉悦和成就。

在跑步中，我能感受到关节的灵动，身体的起伏波动，也能觉知到呼吸和心率跳动，享受到跑步带来的瘦身塑形、身心宁静、夜夜安眠的良好生活状态，更能够领悟到跑步带给我的精神食粮，让我活得通透，追求人间清醒，自我进步。

04 读书、写作和跑步，三者形成闭环，相辅相成

读书、写作和跑步，它们已经成为我的日常，三足鼎立，却一不可。

我们知道，上述三者中的单独每一个的力量，就已经很强大了。

若将三者有机结合，互相促进，有效循环，那么，这种组合的合力，将形成无可比拟的力量，打造一个坚不可摧的壁垒。

这种合力将会给人保留一个可以逆袭和改变的机会，相信人人都可以构建自己的“金三角”壁垒。

只要你坚持不懈，那些读过的书，写下的文字，跑步留下的足迹，终将改变你的生活，也让你有了被看见的能力。

践行“金三角”结构生活，即使身陷泥泞，依然可以仰望星空。即便独处，也能成为一个人的狂欢，拥有抵抗孤独的强大能力。

无论是驱赶迷茫，还是对抗平庸，“金三角”结构生活都是最简单、最实用的生活心法和干法。

多给自己一些时间和耐心，持续来读书、写作和跑步，它们会一滴一滴滋养你、改变你，让你遇见更好的你。