行动改变大脑

行动同样能为大脑带来非常明显的改变。例如，请想一想身体健康在改善老年人思考能力和记忆能力方面的重要性。许多研究（不管是以动物还是人为对象）都曾对身体健康和思维明晰之间的关系进行过考察。最近，一项针对18例涉及该主题的研究而进行的元分析表明，身体健康可以提高认知能力，并且，这在提高执行能力方面最为明显（正如我们在第三章中做出的解释，大脑的这项功能对于成瘾及其康复来说十分关键）。我们还能为“行动改变大脑”找出许多其他的例子。大脑中的各个部分都负责着某些活动，它们会根据你对它们的使用频率而发生变化。例如，小提琴手的大脑活动更多地被用于触弦的那只手而非另一只手，并且，与非小提琴手相比，小提琴手有更多的脑物质被用于触弦的那只手。因此，这只手的复杂运动实际上引起了大脑结构的变化。值得注意的是，这种现象甚至也出现在年龄较大的小提琴初学者身上，这就证实，虽然改变在你年轻的时候更为容易，但你永远都可以通过简单的行动来改变并改善你的大脑。