摘抄:
忧虑未来于事无补，谁也无法预料未来。
自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不应该让眼前的生活凌乱落魄。
痛苦也会成为今后的经验，一次也不要浪费。
痛苦的经历可以拓展人的本性，就像肌肉可以锻炼,拉伸。
大多数事情都会得到解决，人生只能笑着活下去。
感悟：
当我闲下来胡思乱想时，找些事情让自己做，特别是自己喜欢做的事情。慢慢地，会发现那些所谓的烦恼就烟消云散了。
聚焦当下，该睡觉就睡觉该吃饭就吃饭，好好爱惜自己的身体，净化自己的心灵。虽然现在还是会失眠，但是焦虑值下降不少。
痛苦一定是来促使我改变的。当我感受到痛苦的时候，放弃自责抱怨模式，好好和自己相处。好好打开自己的心扉，原谅别人，就是善待自己！
