赋能演讲教练张胜萍:
我啊，给大家加个餐。
大家看到我刚刚发的这个文字条了吗？悦纳，完成胜于完美，安住当下和觉察。
这个是书法老师阿布昨天晚上在我们书法百日营里面的分享，我觉得这不单是对书法，对我们演讲啊，写作啊，声音啊等等，都是一样的道理。
对于书法练习来讲，我们要悦纳自己，悦纳自己什么呢？就是自己目前做的不好，比如说2019年年初我开始写字的时候，那个字那个叫丑啊，真的丑，自己都不忍看，但不忍看也得看，因为那就是我当时的样子。
要接受自己的不好，然后采取行动，2019年年初我就跟着阿布老师的视频课来学习练字了，大家老战友应该都知道我时不时的会晒我的字，虽然比较难看。
能够悦纳自己的不完美，采取行动一步步的去做，大家应该能够看到了，我目前写的字和过去比已经强了太多太多。
那举一反三，推到其他领域也是一样的道理，就像我练声音，就像我练演讲。刚开始的时候也是各种不如意，但是这几年过来都有了长足的进步，大家应该也都能够感受得到。
第二条就是完成胜于完美，我们要不要老想着一口吃个胖子，我一写就能写好，无论是写字还是写文章，我一讲就能讲好，不管是在什么场合，指望一蹴而就，指望一口吃个胖子都是很难达成的，大家应该都知道。
那怎么办呢？就是先完成，完成才能完美，没有完成谈不上完美。
就像我们想到哪个地方去，首先要出发，出发了才有可能达到，而不出发，你连走都不走，又怎么可能到呢。
第三就是安住当下。
安住当下的意思就是把当下的工作做好，比如说我就练这个横，或者练这个点儿，真的是练了无数次，在练的时候，写一遍，对照一下，发现没掌握，再写一遍。
还不行，又写一遍，一遍一遍又一遍，慢慢的就有了一点感觉，刚开始可能看不到多大的进步，但时间长了，进步就已经在其中。
第四啊，就是觉察。
什么是觉察，就是我们要保持一颗随时反省的心，看到能够意识到，然后改正。
还是以练字为例子，大家认真写就会发现，看着老师写的哇，真好看[呲牙]，美轮美奂美的，真是享受。
但是自己一写就不是那回事儿了，这个时候我们不是否定自己。
而是认真去比较一下，能不能看到差距？为什么我写的它不是那个样子呢？差在哪里啊？
三平五度
对于练字来讲，讲究三平五度，上次我也做过分享，三平是平行，平衡，平均，
五度是长度、角度、力度、弧度和速度，这几点，每一个都关系着字的好看与否。
一点一点的去对照，慢慢的改正，慢下来，先慢后快，大家都知道一个词叫熟能生巧，先慢下来再快上去，千万不要刚开始图快，欲速则不达。
我们练演讲练声音练写作也是一个道理，慢下来琢磨再琢磨，认真体会，细节中见差距。
做到以上这四点，我相信我们的进步不会小，持之以恒，就像我们今天讲的是地坚持一个恒字，那么未来可期。
好了，我的即兴加餐就到这里了，感谢大家的聆听，希望对于战友们有所帮助，你练不练字不重要，如果你想你就行动啊。
声音，演讲，写作都是一样的道理，我们做其他事也是如此，相信我没错的，好好努力吧。
