人有75%的梦境是恐惧、焦虑和攻击为主要情感等含有负面情绪的，只有15%的梦境才有明显的正面情绪，而且对所有人来说梦境的情节还特别离奇，这种梦境一般是进入了快速眼动睡眠的状态，也就是深度睡眠，而且梦境是由现实中不相干的片段所组成的。
人的睡眠周期大约是90分钟，以打瞌睡、浅睡眠、眼动睡眠、快速眼动睡眠四个阶段为一周期。而一晚上人会经历几个这样的周期。
科学家一直认为人只有进入快速眼动睡眠才会做梦，最近研究发现，人在不会眼动的浅睡眠和深睡眠阶段也会做梦。这种梦会比较符现实合逻辑，持续时间比较短，相比快速眼动睡眠会很难给出印象。
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