前言：我发现每天有事情做不代表会变好，每天都努力也不代表会变好，真正的变好是一种发自内心的成长渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友；人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。

我们可以更好——个人成长系列，第二篇

认识自己，先从我们的大脑开始，它也是一切问题的起源。而且你从来没有看到过大脑的“使用说明书”吧？

我们的大脑和猫猫、狗狗的有什么区别？

我们的大脑里，由内到外至少有“三个大脑”：年代久远的本能脑、相对古老的情绪脑和非常年轻的理智脑。但大多数人并不知道这些，只是凭感觉认为这个世界上所有的动物都只有一个大脑，而人类仅仅比它们聪明一点。

我们都有共识，大脑它精密无比，然而事实证明它并不完美，甚至问题重重，这些问题也正是让我们感到无力和痛苦的根源。从大脑开始，重新认识自己，我们会再“进化”一次。

约3.6亿年前，地球进入属于爬行动物的时代。为了适应陆地生活，爬行动物演化出了最初的“本能脑”。爬行动物依靠这种“看到猎物就吃、看到危险就逃”的简单的本能反应，它们不仅生存了下来，一些动物还活到了我们这个时代，比如鳄鱼、蜥蜴、蛇等

人类本能脑从发育至成熟阶段就大约是从出生至2岁，这带给我一个巨大的认知，就是我的儿子。原来我对他有事没事的哭闹非常闹心，让我抱头崩溃，我在想这孩子怎么那么烦！但是现在我懂了，他只有1岁多，现阶段只是个“爬行动物”，是一个四脚吞金兽，他的一切行为只是出于本能脑的驱动，他只是想要生存下来，从此我心态也就好了。

到了大约2亿年前，哺乳动物开始登场，大脑进化出了情绪。有了情绪的加持，哺乳动物就能在恶劣的环境中趋利避害，大大提升了其生存优势，比如恐惧情绪可以让自己远离危险，兴奋情绪可以让自己专注捕猎，愉悦情绪可以增强同伴间的亲密度，伤心情绪能引来同情者的关爱等。这也是为什么我们喜欢把猫或狗当成宠物，因为这些动物很容易和我们产生情感上的交流，懂得取悦和温暖我们。

人类情绪脑发育成熟大概在12岁。这个认知让我和我老婆吵架都得心应手，你想，她愤怒的情绪无比高涨，高级的理智脑已经停止了运转，当下她只是想要发泄情绪而已，她退化成了一个12岁的孩子，所以回应也很简单“好的好的，宝宝你说的对！”开个玩笑，吵架真实情况肯定复杂的多，我只是建议大家要把情绪和理智好好区分一下，在正常情况下一般没有人是想要真心伤害你的，等你意识到对方被情绪脑主导后，你是否能采取更理智、更成熟的回应方式，让对方也回归理智呢？

直到距今约250万年前，人类才从哺乳动物中脱颖而出，在大脑的前额区域进化出了“新皮层”。它让我们产生语言、创造艺术、发展科技、建立文明，人类的理智脑大约在22岁左右发育成熟，所以在人生的前20年里，我们人类总是显得心智幼稚不成熟。那你可能要问了，既然理论上我的理智脑已经发育成熟了，那我不是应该一路披荆斩棘，开挂起飞了嘛！为啥我还是只想躺平？！

高级的理智脑是我们人类所独有的，它使我们富有远见、善于权衡，立足未来，从这个角度看，本能脑和情绪脑确实要低级些。不过我们若是因此而沾沾自喜，未免高兴得太早了，因为理智脑虽然高级，但比起本能脑和情绪脑，它的力量实在是太弱小了。

我们可以把大脑看作一个公司。本能脑和情绪脑是公司里的员工，一个资历很老3.6亿年的历史，一个年富力强近2亿年历史，大脑公司拥有860亿的神经元细胞他们俩加起来占了近8成，因此运行速度极快，掌管着潜意识和生理系统，但他们都没什么文化，也没什么事业心，只在乎眼前的舒适与安逸，而理智脑则是这个公司的经理，他富有远见且身居高位，但因为太年轻，行动时耗能又很大，所以没有威信，做出的决策经常被两位老员工藐视。种种迹象表明，理智脑对大脑的控制能力很弱，所以我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，是一种“下意识”，而非理智。

为了生存，原始人类为了节省能量，像思考、锻炼这种耗能高的行为都会被视作对生存的威胁，会被本能脑排斥，而不用动脑的娱乐消遣行为则深受本能脑和情绪脑的欢迎，毕竟在原始社会中，若不节省能量、及时行乐，说不定哪天就被野兽吃掉了。

可见，本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造着，所以它们的天性自然成了目光短浅、即时满足。又因它们主导着大脑的决策，所以这些也就成了人类的默认天性。

然而社会的发展突然开始加速了。人类进入现在的信息爆炸的5G社会。这种变化对于古老的本能脑和情绪脑来说，简直就像一瞬间发生的事情，它们根本没有反应过来。它们突然不再需要为基本生存发愁，舒适和娱乐又唾手可得，这让它们无所适从。我们今天虽然西装革履地坐在钢筋混凝土建造的大楼里工作，但本质上依旧是那个为了生存而随时准备战斗、逃跑或及时享乐的“原始人”。

这些在远古社会具有生存优势的天性，在现代社会反而成了阻碍，甚至可以说，我们当前遇到的几乎所有的成长问题都可以归结到目光短浅、即时满足的天性上，不过在现代社会，用避难趋易和急于求成来代指它们显然更加贴切。

·避难趋易——只做简单和舒适的事，喜欢在核心区域周边打转，待在舒适区内逃避真正的困难；

·急于求成——凡事希望立即看到结果，对不能马上看到结果的事往往缺乏耐心，非常容易放弃。

所以，一切都明了了。我们做不成事，并不是因为愿望不够强烈，也不是因为意志力不足，而是因为默认天性太过强大。比如，我们明知道高糖、高热量的食物不宜多吃，但背后仿佛总有人怂恿再吃最后一口；我们明知道沉迷手机不好，但手和眼睛就是无法从上面挪开……每次理智脑与本能脑、情绪脑对抗的时候，败下阵来的总是理智脑，甚至有时候它还没来得及启动，身体就已经被本能和欲望“劫持”了。

这样的大脑构造导致我们总是陷入，明明都知道，却依然过不好这一生。比如

·明知道读书重要，转身却掏出了手机躺平；

·明知道健身有益，但健了两天就没了下文；

·明知道要事优先，却成天围绕琐事打转……

本期要点：

人类是有三重大脑的，本能、情绪、理智。但由于进化时间的关系，它们就像一个很老的主板、一块很旧的显卡、但是CPU却是新的，这让人类经常碰到“不兼容”的问题。

原始人目光短浅、即时满足是过去生存压力带来的原始天性，但到现代社会它依然继承了下来，转化成了避难趋易、急于求成。