四年前，不想参加国庆节看人海的活动，就报名参加了栖霞寺的禅修班，也是这次禅修让我有了禅定的体验。
如果说禅修很神奇，可能有些夸大。但那种脑中纷乱的想法，都归于平静的感受还是让人很向往的。
每次打坐一小时后，都会有一次行禅，让我们活动坐的太久的双腿。
按照法师教授的，体验一只脚站稳后，再踏出另外一只脚。通过这样的方式，将自己的觉知放在当下正在做的事上。
想起美国主持人芭芭拉·安吉丽思写的《活在当下》中，也提及了她体验到活在当下后，生活发生的改变。
于是很想将这种方式分享出去，和几位友人提及，都觉得我有出家的嫌疑。禅修的方式虽然好，带有明显的宗教色彩，被普及的人，大概也会怕自己被说要出家吧。
之后又接触了冥想，但总觉得和想要的活在当下的体验有些出入。直到最近认真的体验了正念，也就是去宗教化的禅修。
昨天是21天正念体验的第一天，课程中老师让我们尝试吃葡萄干。
从一开始观察葡萄干，到用手指细细的感受葡萄干的触感，到最后将葡萄干慢慢的在嘴里咀嚼。当葡萄干的味道在嘴中散开的时候，才发现越来越葡萄干的甜和糖的甜，有如此的不同。
原来一把一把抓着吃葡萄干的时候，都没有这么细致的吃到过葡萄干的味道。
那时才发觉，不管是禅修还是正念，都是在让我们好好的体验生活。从行走坐卧，到做的事和吃的食物。
都是在教会我们，专注到当下的自己和自己所做的事，体会到探索的过程，以及我们所感受到的，才是认真的生活。
《天才在左，疯子在右》中也有一个吃苹果的故事。
故事的主人公骗所有人自己出差，然后拉了电闸、关掉手机，锁好门。准备大量的水，就和达摩祖师9年面壁一样，关在一个不和任何人事物接触的空间，放空自己。
然后一个星期后吃一个苹果，做为重新回归社会的开头。
这个苹果的味道，从咬破苹果皮开始，到果汁淹没了舌头，好吃的味道让他已经持续4年闭关，只为回归时吃这个苹果。
虽然我还没机会尝试吃这么一个苹果，但心理咨询师中的朋友有人尝试过，分享时也说没吃过这么好吃的苹果。
让我们困惑的，不是我们拥有的要少，而是我们拥有的太多。多到我们无法细细体味视觉、触觉......和我们内心对他们的感觉。
这也是为什么欧美会出现极简生活方式，日本会出现断舍离。正是这样极简的生活方式，才能让我们发现什么对自己最重要，什么样的生活是自己最有感觉的生活。
过我们想过的生活，比拥有一堆不想要的东西要重要的多。
有句话：少即多，简即丰。
并不是少了真的会变多，而是少了才知道什么是必须的，什么是重要的。
我们每个人的生活经历不同，对自己来说重要的事也不一样。找到那些对自己重要的事，然后好好珍惜。
ps：小梵碎碎念
其实不管是冥想、禅修、正念，只要是对自己有用的方法，就是好方法。不要自我设限，多尝试，总有一款适合你。
THE END
