【书写52】尝试让自己慢下来

永澄:你都不知道如何慢,又要如何快呢?,这是永澄老师今天的日更文章,看过之后,自己感触良多。
看了看他过往的经历,自己就是欠缺这样的全身心投入一件事,并持续一段时间的经历。虽然自己也有过类似的做法,但是做完之后没有总结,没有提炼,对自己的改变不多,让自己的价值积累非常缓慢。通过这样的思考,尝试做出一些改变,让自己也傻傻的持续学习一个知识点,看看能够产生怎样的效果。

** 结合今天的主题,我分享下自己对于慢就是快的体验。**
  这件事说起来也很简单,就是运动减肥。为了迎接我的第二个宝宝,媳妇下命令要减肥才行。自己通过各种方法和运动,并没有瘦多少。刚开始,自己萌发减肥想法,彻底的节食搞了三天,每天饿的两眼放绿光,满屋子找东西吃,还不敢多吃,真的刷下来3公斤,然后再运动就不见效果了。
  然后开始长时间的锻炼,不见效果,体重没有减少,自己都想放弃了。谁知道某一天在办公室扛着一台打印机,中间没有休息,一口气走了10分钟的路程,上楼下楼整到目的地,立刻开始感觉自己牛逼了。原来自己长久傻傻的坚持跑步,还是获得一些成果,虽然没有减重,但体能获得提升。
  这件事极大的刺激了我,我开始抛弃各种花里胡哨的运动方式,就集中在拉伸和跑步上面,而且跑步固定在每周两到三次,每次3公里到5公里不等,其他都不在考虑了。就这样持续了两个月,自己逐渐体会到长久在一件事上的投入是多么的幸运,脑海中居然冒出【大巧若拙】的字样。每次的运动就关注在运动本身,调整呼吸,调整跑姿,专注到如何才能完成每次的运动目标。在某一段时间内我都不测量体重,我认为他一定会有变化的。
  果不其然,不问体重,就关心自己是不是去锻炼了,经过两个月的时间,体重下去两公斤,虽然减重量不是很多,但是身体发生了较大的变化,此时周围的人才开始给我反馈说我瘦了。当时异常兴奋,自己的体重终于回到了10年前的水平,好像人生又过了一遍。
  在跑步过程中还体验到目标管理是怎样的一个过程,设定目标,开始行动,达成目标,就这么简简单单的过程。比如说早晨跑5公里,那就早点起床,出去跑,什么早晨的阅读和思考,全部扔一边外出运动。每次达成目标的畅快感让自己异常兴奋,仿佛找到了自我成长的密码。
  这个经历,让自己体会到,慢下来,专注到一件事上时是一笔划算的投资。** 百鸟在林不如一鸟在手。**可惜的是,后续由于其他原因,这种状态没有持续进行,到2016年的下半年,自己又退回到以前的状态,在跑步中体会到的各类经验并没有有效迁移,应用到自己成长的其他领域,又被一些热信息淹没,也许需要开启下一个阶段的专注践行的过程,才能再次进入这种状态。
最后给大家分享一个经验:

锻炼身体,是自我成长的一个捷径。各类成长理论在锻炼身体的过程中都能体会到,想成长,建议从锻炼身体开始。

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